Tidak percaya diri jika ada jerawat? Ini dia cara menghindari jerawat agar kulit wajah selalu glowing dan flawless.
Jerawat merupakan masalah kulit yang umum dan dapat menyerang siapa saja, dari remaja hingga orang dewasa. Jerawat muncul akibat penyumbatan pori-pori oleh minyak dan sel kulit mati yang kemudian terinfeksi bakteri.
Meskipun jerawat dapat diobati, mencegahnya sejak dini tentunya jauh lebih baik. Kamu perlu melakukan beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari jerawat.
Cara menghindari jerawat sebenarnya sederhana dan bisa menjadi rutinitas harianmu. Berikut beberapa cara menghindari jerawat dan penyebab bintik membandel itu muncul:
Jerawat dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Produksi minyak berlebih: Minyak berlebih dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan pertumbuhan bakteri, yang dapat memicu jerawat.
- Sel kulit mati: Sel kulit mati dapat menumpuk di permukaan kulit dan menyumbat pori-pori, yang dapat menyebabkan jerawat.
- Bakteri: Bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes) yang hidup di pori-pori dapat menyebabkan peradangan dan jerawat.
- Hormon: Fluktuasi hormon, seperti yang terjadi selama pubertas, menstruasi, atau kehamilan, dapat meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan jerawat.
- Stres: Stres dapat memperburuk jerawat yang sudah ada.
- Diet: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu, seperti gula olahan dan produk susu berlemak, dapat memperburuk jerawat.
- Obat-obatan: Beberapa obat, seperti kortikosteroid dan pil KB, dapat menyebabkan jerawat.
Cara Menghindari Jerawat
Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghindari jerawat, antara lain:
1. Menjaga Kebersihan Kulit
Cuci muka dua kali sehari, pagi dan malam, dengan sabun cuci muka yang lembut dan sesuai jenis kulit. Gunakan pembersih wajah yang nonkomedogenik, artinya tidak menyumbat pori-pori.
Hapus makeup sebelum tidur dengan makeup remover yang sesuai. Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor.
Cara menghindari jerawat juga dengan menggunakan handuk dan sarung bantal yang bersih secara teratur. Pastikan rutin mencucinya setiap minggu.
2. Mengontrol Produksi Minyak
Gunakan produk perawatan kulit yang oil free atau noncomedogenic. Hindari produk yang mengandung alkohol karena dapat mengeringkan kulit dan memperburuk jerawat.
Pilih pelembap yang ringan dan berbahan dasar air. Gunakan kertas minyak untuk menyerap minyak berlebih di wajah.
3. Menjaga Pola Makan Sehat
Cara menghindari jerawat juga perlu dilakukan dari dalam. Kamu perlu menjaga pola makan dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Kurangi konsumsi makanan olahan, gorengan, dan makanan manis.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi kulit. Hindari mengonsumsi susu sapi jika dicurigai memperburuk jerawat.
4. Mengelola Stres
Stres dapat memperburuk jerawat. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik. Tidur yang cukup juga penting untuk kesehatan kulit. Hindari merokok karena dapat memperlambat proses penyembuhan jerawat.
5. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat
Pilihlah produk perawatan kulit yang tepat. Cari produk yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat, benzoyl peroxide, atau retinoid untuk membantu melawan jerawat.
Gunakan sunscreen setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Tidak lupa memilih produk untuk eksfoliasi 1 sampai 2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati.
Cara menghindari jerawat bisa dengan menggunakan masker wajah yang sesuai dengan jenis kulit untuk menutrisi dan menyehatkan kulit.
6. Hindari Sering Menyentuh Wajah
Kebiasaan menyentuh wajah dapat memindahkan bakteri dan kotoran ke kulit. Hal ini dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.
Sebisa mungkin, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang tidak bersih. Jangan memencet atau memecahkan jerawat karena hal ini dapat menyebabkan peradangan dan bekas luka.
7. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan. Saat tidur, tubuhmu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. Pastikan kamu tidur 7 sampai 8 jam setiap malam.
Dengan mengikuti cara menghindari jerawat di atas, kamu dapat membantu mencegah bintik merah membandel dan menjaga kesehatan kulit. Ingatlah, setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda sehingga penting untuk menemukan produk dan perawatan yang tepat untukmu.
Simak Video "Catat! Ini 4 Penyebab Munculnya Jerawat"
(eny/eny)