10 Cara Menghilangkan Ketombe, Alami dan Gampang Dilakukan di Rumah

6. Aspirin

Asam salisilat adalah salah satu senyawa utama yang ditemukan dalam aspirin yang bertanggung jawab atas sifat antiinflamasinya. Asam ini juga merupakan bahan dalam banyak sampo anti ketombe.

Ini bekerja dengan membantu menghilangkan kulit bersisik dan melonggarkan serpihan sehingga bisa dihilangkan. Dalam studi 4 minggu 19 orang dengan ketombe menggunakan dua sampo yang mengandung piroctone olamine dan asam salisilat atau seng pyrithione. Kedua sampo tersebut mengurangi ketombe, tetapi sampo yang mengandung asam salisilat lebih efektif dalam mengurangi keparahan penskalaan.

Untuk cara menghilangkan ketombe yang mudah, coba hancurkan dua tablet aspirin dan tambahkan bedak ke sampo kamu sebelum mencuci rambut.

7. Omega-3

Asam lemak omega-3 memainkan peran penting dalam tubuh. Mereka tidak hanya membentuk membran sel yang mengelilingi sel kamu, tetapi juga penting untuk fungsi jantung, sistem kekebalan, dan paru-paru.

Plus, omega-3 sangat penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu mengatur produksi minyak dan hidrasi, meningkatkan penyembuhan luka, dan mencegah penuaan dini.

Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut kering, kulit kering, dan bahkan ketombe. Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan makarel adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan atau menambah asupan makanan kaya omega-3 lainnya, seperti biji rami, biji chia, dan kenari.

8. Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk perlindungan alergi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan penurunan berat badan. Bakteri ini juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik selama 56 hari secara signifikan mengurangi keparahan ketombe pada 60 orang. Probiotik juga telah terbukti membantu merawat dan mencegah kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis, terutama pada bayi dan anak-anak

Probiotik tersedia secara luas dalam bentuk suplemen untuk dosis yang cepat dan nyaman. Mereka juga bisa ditemukan di banyak makanan fermentasi, seperti kombucha, kimchi, tempe, sauerkraut, dan natto.

9. Soda kue

Soda kue adalah obat ketombe yang cepat, nyaman, dan mudah didapat. Dipercaya bertindak sebagai exfoliant lembut untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi kerak dan gatal. Soda kue juga memiliki sifat antijamur yang dapat bermanfaat bagi pengobatan ketombe.

Studi dilakukan untuk melihat efek baking soda pada 31 orang dengan psoriasis. Perawatan dengan mandi soda kue secara signifikan mengurangi rasa gatal dan iritasi setelah hanya 3 minggu.

Untuk hasil terbaik, oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

10. Hindari Makanan Tertentu

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara diet dan ketombe, beberapa orang mungkin menemukan bahwa membatasi konsumsi makanan tertentu dapat meredakan peradangan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa modifikasi pola makan mencegah infeksi jamur dengan mengontrol pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus, yang dapat membantu pengobatan ketombe. Beberapa makanan yang perlu dibatasi sebagai cara menghilangkan ketombe adalah karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, tortilla, dan kerupuk; daging merah; gorengan; makanan dan minuman manis.

Demikianlah cara menghilangkan ketombe dengan pengobatan rumahan yang bisa dilakukan. Meskipun ketombe bisa menjadi masalah yang sulit untuk diatasi, berbagai pengobatan alami dapat mengurangi gejala dan memberikan kelegaan.

Cobalah beberapa pengobatan alami di atas untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan mengurangi ketombe secara alami. Jika pengobatan ini tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui apakah pilihan pengobatan lain mungkin diperlukan untuk memberikan bantuan jangka panjang.