Bagaimana Agar Diet Penurunan Berat Badan Berjalan Lancar?

Jakarta - Bagaimana caranya supaya diet penurunan berat badan berjalan lancar? Soalnya setiap kali saya diet tak bisa menahan godaan makanan. Sebenarnya ngemil itu boleh atau nggak?

Vivian Adlanta, 17 tahun

Jawab:

Pertama ingat proses ini: Mindset sehat = Perilaku sehat = Hasil sehat. Diet dan olahraga adalah bagian dari perilaku. Anda bisa memperoleh perilaku sehat apabila memiliki mindset sehat. Ubah mindset Anda, dan perilaku sehat akan mengikuti anda. Secara sederhana, mulai hari ini, yakinilah bahwa Anda ingin memiliki tubuh yang sehat. Dengan demikian Anda harus mencari tahu, perilaku orang sehat itu seperti apa. Makanan apa yang dipilih, olahraga seperti apa, dan bagaimana mengatur keseharian Anda.

Kedua, ingat bahwa diet berarti manajemen makan, bukan mengurangi makan. Dengan memilih menu makanan yang sehat, Anda akan memperoleh tubuh yang sehat sebagai hasilnya, dan salah satu dampaknya lemak tubuh Anda turun, dan bentuk tubuh lebih indah dan baik.

(hst/hst)