Pencahayaan Alami di Rumah Bantu Bikin Mood Lebih Bahagia, Ini Cara Menatanya

Pencahayaan alami di dalam rumah tidak hanya hemat energi, tapi juga berdampak terhadap suasana hati dan kesejahteraan mental penghuninya. Menurut survei terbaru, cahaya alami bisa meningkatkan mood positif hingga mengurangi stres.

Survei yang dilakukan oleh Tapi Carpets and Floors di Inggris menemukan, 57 persen orang dewasa mengaku merasa lebih baik dengan diri mereka sendiri, ketika rumah yang dihuni mendapat cukup cahaya alami.

Temuan ini sejalan dengan berbagai studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa paparan sinar matahari, terutama di pagi dan siang hari, berperan penting dalam menjaga ritme sirkadian tubuh. Selain itu, pencahayaan alami juga mengatur mood dan bahkan membantu mengurangi tingkat stres.

"Respons ini menunjukkan bahwa paparan terhadap cahaya alami memainkan peran besar dalam keseimbangan emosi dan kesehatan mental kita," ujar Dr. Eleanor Bryant, pakar psikologi, seperti dikutip dari Female First.

Dia menambahkan bahwa kelompok usia muda, khususnya yang berusia 18-24 tahun, paling merasakan manfaat ini.

"Sekitar 70 persen dari mereka melihat cahaya alami sebagai kunci untuk mengurangi stres. Hal ini sangat masuk akal, mengingat mereka banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan untuk belajar atau bekerja, serta sering terpapar layar," jelasnya.

Cara Menata Cahaya Alami di Rumah

Bagaimana cara menghadirkan lebih banyak cahaya alami ke dalam rumah?

Menurut Johanna Constantinou, pakar tren interior dari Tapi Carpets and Floors, perubahan kecil saja bisa memberi dampak besar.

1. Pakai Tirai Ringan dan Tipis

Johanna menyarankan untuk mengganti gorden atau tirai berbahan berat dengan kain yang ringan dan tipis agar sinar matahari lebih mudah masuk.

2. Ganti Cat Dinding dengan Warna Cerah

"Pilih warna dinding yang cerah seperti pastel atau netral hangat agar ruangan terasa lebih terang dan luas," sarannya.

3. Penempatan Furnitur

Pastikan jendela tidak tertutup oleh furnitur atau dekorasi agar cahaya bisa masuk maksimal. Bisa juga dengan menempatkan cermin untuk kesan ruangan lebih luas.

"Tambahkan cermin di beberapa sudut ruangan, terutama jika rumah berukuran kecil. Pantulan cahaya dari cermin akan membantu ruangan tampak lebih luas dan terang," tambahnya.

4. Pasang Jendela Besar

Jika memungkinkan, mempertimbangkan pemasangan jendela yang lebih besar atau skylight (jendela atap) juga bisa menjadi solusi jangka panjang yang efektif.

"Perubahan-perubahan ini mungkin terlihat sepele, tapi dampaknya sangat besar untuk keseharian kita-baik dalam hal mengatur pola tidur, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan tingkat stres," tutup Johanna.