Jangan Panik Kalau Perut Kembung, 4 Minuman Ini Bisa Cepat Redakan Begah

Musim liburan atau menjelang menstruasi sering kali membuat nafsu makan meningkat. Tanpa disadari, porsi makan menjadi lebih banyak dari biasanya dan tak jarang menyebabkan perut begah serta terasa kembung.

Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Gas berlebih di dalam perut serta sering buang air besar merupakan tanda bahwa sistem pencernaan tidak berfungsi secara optimal.

Baca Juga :Penelitian Ungkap Minuman Kesehatan Trendi Ini Bisa 'Membalikkan' Penuaan

Meskipun perut kembung merupakan bagian dari proses pencernaan dan umumnya tidak memerlukan penanganan khusus, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman tersebut. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang dapat menenangkan saluran pencernaan, menjaga kesehatan usus, serta membantu mengurangi gas di dalam perut.

Berikut empat minuman yang dapat membantu menenangkan perut setelah makan berlebihan:

Teh Jahe

Selain memberikan sensasi hangat bagi tubuh, jahe memiliki banyak manfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, dapat membantu mengendurkan otot perut serta meredakan kram yang memicu gas berlebih dan mual. Sifat antiinflamasi pada jahe juga berperan dalam mengurangi peradangan di usus yang dapat menyebabkan kembung.

Baca Juga :5 Minuman yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Atasi Perut Kembung

"Sebagai ahli gizi yang sering berjuang dengan masalah pencernaan, teh jahe adalah salah satu andalan saya. Saya selalu merekomendasikan teh jahe yang menenangkan dengan tambahan lemon dan madu untuk membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan," ujar Crystal Orozco, RD, dalam Eating Well, mengutip New York Post.

Teh jahe atau minuman berbahan dasar jahe dapat membantu mengurangi mual, kembung, serta membantu mengeluarkan gas dari perut. Selain itu, jahe juga dapat mempercepat pengosongan lambung, sehingga makanan lebih cepat melewati sistem pencernaan.