Cuaca panas sering kali membuat tubuh lebih banyak berkeringat. Akibatnya, muncul bau badan yang dapat menurunkan rasa percaya diri dan menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas. Banyak orang mengandalkan parfum atau deodoran untuk menutupinya, padahal kunci utama mengatasi bau badan justru terletak pada pencegahan pertumbuhan bakteri di kulit.
Bau badan berasal dari aktivitas bakteri yang hidup di kulit dan menghasilkan aroma khas, terutama di area ketiak. Sebenarnya, keringat tidak berbau; bau muncul ketika bakteri memecah protein tertentu dalam keringat menjadi asam. Oleh karena itu, cara paling efektif untuk mengatasinya adalah dengan mencegah pertumbuhan bakteri di kulit serta mengendalikan produksi keringat dari kelenjar apokrin - kelenjar yang menghasilkan keringat mengandung lemak dan senyawa penyebab bau.
Terdapat beberapa cara sederhana untuk membantu mengurangi bau badan, mulai dari menjaga kebersihan tubuh, memperhatikan pola makan, hingga memilih bahan pakaian yang tepat.
Ubah Rutinitas Keseharian
1. Mandi Secara Teratur
Dikutip dari Thompson Tee, langkah pertama untuk mencegah bau badan adalah menjaga kebersihan tubuh. Mandi membantu mengurangi penumpukan bakteri di kulit. Usahakan mandi setidaknya sekali sehari, dan segera bersihkan tubuh setelah berolahraga. Gunakan sabun antibakteri, terutama di area lipatan seperti ketiak dan selangkangan, lalu bilas hingga benar-benar bersih.
2. Mencukur Bulu Tubuh
Menurut Verywell Health, bulu di area tubuh seperti ketiak atau kemaluan dapat menahan keringat dan menciptakan lingkungan lembap yang disukai bakteri. Mencukur atau memotongnya membantu menjaga kulit tetap kering dan mengurangi risiko timbulnya bau badan.
3. Menggunakan Pakaian Bersih
Pastikan pakaian yang kamu kenakan dalam keadaan bersih. Keringat yang menempel pada pakaian dapat memicu bau badan. Cuci pakaian hingga benar-benar bersih setelah digunakan, terutama setelah berolahraga atau berkeringat banyak.
4. Menggunakan Deodoran Antiperspiran
Deodoran dan antiperspiran memiliki fungsi yang berbeda. Deodoran berfungsi menutupi atau mengurangi bau badan, sedangkan antiperspiran membantu mengurangi produksi keringat. Menggunakan produk yang menggabungkan keduanya dapat memberikan perlindungan maksimal dari bau badan.
Simak Video "Video Mungkin Nggak Sih Kondisi Cuaca Menentukan Mood? Ini Kata Psikolog"
(eny/eny)