9 Cara Agar Rambut Tidak Rontok, Praktis Nggak Pakai Ribet

Salah satu masalah umum yang sering dihadapi adalah rambut rontok. Langkah sederhana dalam perawatan rambut sehari-hari ternyata dapat mencegah kerontokan. Di bawah ini ada cara agar rambut tidak rontok yang bisa dilakukan.

Rambut rontok paling sering disebabkan oleh faktor genetik dan menjadi lebih sering terjadi pada pria dan wanita seiring bertambahnya usia. Penyebab paling umum kedua adalah telogen effluvium. Kondisi ini terjadi ketika lebih banyak rambut memasuki siklus istirahat, yang menyebabkan rambut rontok.

Sebuah asupan nutrisi yang seimbang adalah kunci utama untuk mencegah rambut rontok. Vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin A, C, dan D, bersama dengan zat besi, memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat.

Kamu dapat mengambil tindakan untuk melindungi rambut agar terhindar dari kerontokan. Teruslah membaca untuk mengetahui tips menjaga rambut tetap sehat dan kuat.

Berikut adalah berbagai cara agar rambut tidak rontok dan meningkatkan kesehatan rambut:

1. Hindari Gaya yang Menarik Rambut

Rambut itu fleksibel, tapi penelitian seperti dikutip Healthline menunjukkan bahwa rambut kamu hanya bisa diregangkan secukupnya sebelum menjadi rusak permanen. Gaya rambut seperti cornrows, kepang ketat, dan kuncir kuda dapat menjauhkan rambut dari kulit kepala dan melemahkan ikatan antara rambut dan kulit kepala seiring waktu. Pada akhirnya rambut akan menjadi mudah rontok.

2. Hindari Alat Penata Rambut dengan Suhu Panas Tinggi

Menggunakan panas untuk menata rambut membuat folikel rambut mengalami dehidrasi dan rentan terhadap kerusakan. Pengering rambut, pelurus rambut, dan alat pengeriting rambut dapat merusak rambut seiring waktu dengan menyebabkan kelembapan pada batang rambut meningkat.

3. Hindari Mewarnai Rambut

Mewarnai rambut secara kimia dengan metode seperti bleaching merusak rambut dengan memecah molekul protein yang disebut keratin. Jika kamu khawatir dengan rambut rontok, batasi penggunaan pewarna, highlight, perawatan peroksida, dan pengeritingan.

4. Pakai Sampo yang Lembut

Tujuan sampo adalah untuk membersihkan rambut dari kotoran dan minyak berlebih. Keramas berlebihan dengan sampo berpotensi membahayakan rambut. Sulfat dan beberapa bahan lainnya telah dikaitkan dengan rambut kusut, kulit kepala kering, dan rapuh. Tidak ada bukti bahwa bahan tertentu dalam sampo menyebabkan rambut rontok, namun bahan tersebut mungkin berkontribusi terhadap kesehatan rambut yang kurang ideal.

5. Pakai Sisir dari Serat Alami

Menggunakan sisir lembut dengan serat alami berpotensi meningkatkan kadar minyak yang sehat pada rambut. Protein keratin di rambut bertumpuk, jadi menyisirnya dengan lembut ke satu arah, mulai dari atas hingga ke ujung, dapat membantu menghaluskan dan mengkondisikan kutikula rambut.

6. Coba Terapi Cahaya Tingkat Rendah

Terapi cahaya tingkat rendah mendorong pertumbuhan dan perbaikan sel. Ini adalah pengobatan yang berpotensi efektif untuk pola kebotakan pria dan wanita, penyebab paling umum kerontokan rambut pada pria dan wanita. Kondisi genetik ini menyebabkan pola kerontokan rambut tertentu. Bagi pria, hal ini dimulai dari garis rambut yang mulai menipis atau titik botak di bagian ubun-ubun kepala. Bagi wanita, hal ini ditandai dengan penipisan secara keseluruhan yang seringkali menyebabkan bagian yang lebih luas.

7. Makan Sehat

Makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada kesehatan rambut. Cara agar rambut tidak rontok yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh. Pastikan asupan makanan kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, D, dan zat besi.

8. Masker Rambut

Masker rambut terbuat dari campuran bahan yang baik untuk rambut. Kamu bisa membuat masker rambut yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti pisang, olive oil, minyak kelapa, dan madu untuk mengontrol kerontokan rambut.

9. Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung enzim yang secara langsung berperan dalam pertumbuhan rambut. Lidah buaya menghilangkan sel-sel mati dari kulit kepala yang dapat menyumbat akar rambut. Memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang berperang melawan bakteri penyakit dan menjaga kulit kepala tetap dingin.

Demikianlah cara agar rambut tidak rontok. Dengan memperhatikan nutrisi, melakukan perawatan rambut harian yang tepat, dan mengadopsi gaya hidup sehat, kita dapat melawan rambut rontok dan mendukung pertumbuhan rambut yang optimal.