Metode Diet Baru 90-30-50, Diklaim Bisa Turun BB 6,8 Kg dalam 2 Bulan

Ahli gizi mengungkap metode diet yang diklaimnya bisa membantu penurunan berat badan dengan cepat. Metode itu dikenal dengan nama 90-30-50.

Courtney Kassis, pakar diet asal Pennsylvania, AS, mengungkapkan bahwa metode diet yang dikembangkannya bisa menurunkan berat badan hingga 6,8 kg hanya dalam dua bulan apabila dijalankan secara rutin. Metode diet 90-30-50 adalah pola makan dengan mengonsumsi 90 gram protein, 30 gram serat dan 50 gram lema sehat per hari.

Wanita 29 tahun ini telah mencoba formula diet tersebut dan mengatakan bobotnya sudah turun 8 kg serta lemak tubuhnya juga berkurang 2 persen. Sebelum diet 90-30-50, berat badan Courtney 58 kg dan setelah diet, bobotnya menjadi 50 kg.

Dalam menjalani program diet ini, pakar diet bersertifikasi tersebut menyarankan tidak perlu menghitung jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Sebab dia pernah mencoba diet ketat dengan hanya makan sekitar 1.200 kalori per hari dan olahraga intens. Namun usahanya itu tidak ada yang berhasil.

Menurut Courtney, konsumsi protein adalah kunci dari keberhasilan diet penurunan berat badan. Dia menjelaskan bahwa protein sangat diperlukan untuk pembakaran kalori dan pembentukan otot.

"Protein sangat mengubah hasilnya bagi saya. Sembilan puluh gram protein adalah jumlah minimum yang dibutuhkan untuk pembentukan dan menjaga massa otot," tuturnya, seperti dikutip dari Daily Mail.

[Gambas:Instagram]

Courtney menekankan bahwa protein juga meningkatkan metabolisme, memberi efek kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan dan menambah tenaga.

"Tanpa protein, metabolisme melambat, gula darah turun, yang berujung pada keinginan ngemil. Kita jadi selalu merasa lelah. Hormon tidak seimbang. Hal ini meningkatkan risiko terkena penyakit kronis,"
jelasnya.

Protein sehat yang disarankan dalam diet 90-30-50 adalah daging hewani tanpa lemak, protein shake, yoghurt dan keju cottage. Serat bisa dipenuhi dengan sayuran, buah-buahan serta biji-bijian sementara lema sehat berasal dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.