5 Tips Diet Bae Suzy, Pemain Drakor Doona yang Punya Body Goals

Tertarik punya tubuh langsing seperti Bae Suzy yang terlihat cantik dengan body goals di drama Korea, Doona? Yuk coba ikuti tips diet Bae Suzy.

Bae Suzy merupakan aktris dan penyanyi Korea Selatan yang dikenal dengan kecantikan dan tubuh rampingnya. Bahkan ia dikenal sebagai The Nation's First Love di Korea Selatan.

Bintang 'Vagabond' itu memang pernah menjalani diet ketat namun tidak berkelanjutan hanya demi syuting. Sehari-hari, Bae Suzy memilih menekuni diet sehat yang konsisten.

Diet Bae Suzy relatif sederhana tapi cukup efektif untuk membantunya menjaga berat badannya agar tetap ideal. Dia fokus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta menghindari makanan yang tinggi kalori dan lemak.

Diet Bae Suzy, Pemain Drakor Doona

1. Makan tidak lebih dari 1.000 kalori sehari

Saat Bae Suzy perlu bekerja, dia akan mengonsumsi hanya 1.000 kalori sehari. Dengan membatasi kalori dan mengalami defisit, Bae Suzy dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Ini adalah metode penurunan berat badan yang relatif sulit. Setiap orang memiliki asupan kalori yang disarankan, jadi sebaiknya konsultasikan dengan ahlinya jika ingin mencobanya.

2. Konsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat

Protein membantu membangun dan memperbaiki otot. Sedangkan karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama.

Suzy sering mengonsumsi makanan rendah karbo, seperti dada ayam, ikan, telur, ubi jalar, dan nasi merah. Ia menjauhi makanan tinggi lemak, terutama olahan.

Makanan cepat saji, gorengan, dan manis tinggi kalori serta lemak yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Suzy menghindari makanan-makanan tersebut dan lebih memilih untuk memasak makanan sehat sendiri di rumah.

3. Makan banyak buah dan sayur

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Dalam rutinitas diet Suzy, pemain drakor Doona, ia sering mengonsumsi buah dan sayur seperti apel, pisang, jeruk, brokoli, dan bayam.

4. Minum banyak air putih

Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan juga membantu menurunkan berat badan. Suzy disarankan untuk minum setidaknya 2 liter air putih per hari. Suzy pun menargetkan harus minum setidaknya 8 gelas setiap hari.

5. Tidak makan setelah pukul 18:00

Diet Suzy, pemain drakor Doona, tidak melewatkan sarapan atau menghindari makan malam. Karena hal ini dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan dan meningkatkan risiko makan berlebih.

Bae Suzy menjalani intensif yang disebut 'time limit' dengan memilih membatasi waktu makan malam hanya sampai pukul 18:00. Dengan cara ini, ada cukup waktu bagi makanan untuk dicerna.

Meskipun penelitian online tampaknya menunjukkan bahwa tidak ada waktu terbaik untuk berhenti makan, terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa makan terlambat dapat berdampak negatif pada berat badan dan faktor risiko metabolisme.

Selain diet, Bae Suzy juga rutin berolahraga untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. Ia melakukan olahraga seperti pilates, yoga, dan jogging secara teratur.

Diet Bae Suzy, pemain drakor Doona, mungkin tidak cocok untuk semua orang, api dapat menjadi inspirasimu yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap ideal. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet baru.