Mengenal Diet Astronot yang Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari

Anggi Mayasari - wolipop

Minggu, 24 Apr 2022 08:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

ULAN HADA, CHINA - OCTOBER 04: A couple wearing rented astronaut costumes hold hands as they walk together while visiting Volcano #6 of the the Ulan Hada volcano cluster during the Golden Week holiday on October 4, 2021 near Ulan Qab, Inner Mongolia Autonomous Region, China. The volcano cluster, which has seven volcanos, saw its last eruptions more than 10,000 years ago and is a popular tourist destination. (Photo by Kevin Frayer/Getty Images)

Ilustrasi diet astronot. Foto: Getty Images/Kevin Frayer

Jakarta -

Bisakah kamu menurunkan berat badan hingga langsing? Diet astronot menjanjikan setidaknya penurunan berat badan yang cepat dalam hampir dua minggu.

Banyak orang memilih melakukan diet sehat hingga olahraga sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, dibutuhkan waktu lama dan konsisten agar berat badan turun.

Diet astronot bisa menjadi pilihan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara cepat. Nama diet ini diambil dengan mengikuti pola makan yang dilakukan oleh astronot saat berada di luar angkasa. Diet ini juga diformulasikan oleh ahli gizi NASA, sehingga orang yang bepergian ke bulan, bisa mendapatkan dosis penuh nutrisi, dan tidak menghadapi masalah perut yang muncul karena tidak sehat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Diet astronot diklaim bisa menurunkan berat badan hanya dalam 13 hari. Kunci dalam diet astronot adalah mengonsumsi makanan yang kaya protein.

Bagaimana cara kerja diet astronot? Apakah diet astronot aman dan sehat?

Diet Astronot: Ini yang Harus Kamu Makan

Seperti dikutip dari Cosmopolitan, apa yang disarankan dalam diet ini cukup sederhana. Diet astronot didasarkan pada prinsip rendah karbohidrat dan dan kaya protein.

Daftar makanan yang biasa dikonsumsi oleh orang yang menjalani diet astronot diantaranya adalag Jamur; telur; ikan dan ayam; tomat dan mentimun; selada dan kubis; brokoli, kembang kol dan kacang hijau; labu; keju dan tahu; serta susu vegan seperti susu almond, dan susu kedelai.

Intinya, ucapkan selamat tinggal pada minyak goreng, mentega, atau makanan yang mengandung gula seperti cake, cookies, dkk. Roti, sereal, alkohol, sayuran bertepung seperti kentang, wortel, dan nasi juga dilarang dalam diet astronot.

Apa yang Diperbolehkan dan Tidak Diperbolehkan pada Diet Astronot?

Diet Astronot Bisa Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari

Ilustrasi diet astronot. Foto: Brightsight

Alih-alih karbohidrat, ada sayuran dan protein. Sayuran hijau seperti selada, kangkung, atau bayam adalah dasar terbaik, karena mengandung banyak serat dan membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lama. Kombinasikan ini dengan ikan, daging, tahu, telur, atau produk susu.

Tidak seperti diet rendah karbohidrat lainnya, beberapa buah diperbolehkan selama diet astronot. Hanya buah-buahan dengan banyak gula, termasuk anggur, pisang.

Diet astronot secara ketat menghilangkan semua makanan yang mengandung gula industri, karbohidrat sederhana, lemak tidak sehat, atau alkohol. Ini berarti bahwa permen dan makanan cepat saji, serta roti atau pasta, tidak diperbolehkan selama fase penurunan berat badan. Lebih baik minum setidaknya dua liter air putih sehari. Selain itu, rencana diet terdiri dari tiga kali makan tetap pada waktu yang teratur. Tidak ada makanan ringan di antaranya.

Hal Penting untuk Diingat Saat Diet Astronot

Sangat penting untuk meningkatkan kadar H2O saat mengikuti diet ini. Diet jangka pendek seperti ini biasanya membantumu menurunkan berat badan karena air, itulah sebabnya tubuh membutuhkan setidaknya dua liter air (bahkan lebih, tergantung pada berat badanmu) untuk menghindari dehidrasi.

Kamu perlu mendukung diet astronot ini dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan yang melibatkan tidur cukup, aktivitas fisik, dan konsumsi probiotik secara teratur yang akan mempercepat hasil, dan membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet ini selama 13 hari. Minum teh yang menenangkan seperti peppermint, chamomile, dan jahe juga akan sangat membantu dalam membuat perut yang lebih sehat.

Meskipun diet astronot ini sangat populer, namun jika khawatir kamu perlu memeriksakan diri ke dokter sebelum mencoba. Hanya untuk memastikan itu aman untukmu. Diet yang berbeda bekerja secara berbeda pada individu tergantung pada konstitusi mereka, dan karenanya harus selalu diawasi oleh seorang profesional.

(eny/eny)