Ramuan Diet Jeruk Nipis yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Lukita Wardhani - wolipop Senin, 20 Des 2021 13:45 WIB
Female tasting a lime and smiling Ramuan diet jeruk nipis. Foto: Istock
Jakarta -

Jeruk nipis memiliki sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan yang terkandung di dalam jeruk nipis dapat melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel. Selain itu jeruk nipis juga bermanfaat untuk diet. Berikut ramuan diet jeruk nipis.


Jeruk nipis selain sumber antioksidan, juga mengandung kalium, vitamin A, B, C, D dan magnesium. Dan ada kandungan lain dari air jeruk nipis yang membantu kamu mengatur berat badan. Asam sitrat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Seperti dikutip dari Healthline, berikut rekomendasi ramuan diet jeruk nipis untuk diet:


1. Air Mint Jeruk Nipis:

· 3-4 potong jeruk nipis

· 3 tangkai daun mint

· 16 sendok makan air

Cara membuat ramuan diet jeruk nipis ini kamu campurkan semua bahan ke dalam gelas.

2. Air Bluberry Jeruk Nipis:

· 3-4 iris jeruk nipis

· 10 buah blueberry segar

· 16 sendok makan air

Cara membuatnya siapkan gelas besar kemudian masukan irisan lemon segar, blueberry, dan air.

3. Air Jeruk Nipis Mentimun:

· 3-4 iris lemon

· 4 potong mentimun

· 16 sendok makan air

Cara membuatnya siapkan gelar besar kemudian tambahkan irisan lemon segar, mentimun, dan air.

4. Air Jeruk Nipis dan Jahe

· 3-4 iris lemon

· 3 iris jahe segar (1/4 iris dengan kulit)

· 16 sendok makan air

Cara membuatnya siapkan gelas besar lalu tambahkan irisan lemon segar, irisan jahe, dan air.

Selain untuk diet, jeruk nipis juga mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air jeruk nipis dapat menghidrasi dan meremajakan kulit kamu. Vitamin C dan flavonoid juga ditemukan di beberapa produk perawatan kulit topikal.

Kamu tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung ke kulit karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar akibat jeruk nipis yang menyakitkan.

Sekarang sudah tahu kan apa saja ramuan diet jeruk nipis? Yang perlu kamu ingat, minum air jeruk nipis saja tidak cukup untuk membantu menurunkan berat badan. Kamu perlu mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur.



Simak Video "KuTips: Simak Cara Diet Sehat saat Puasa Ala Ahli Gizi!"
[Gambas:Video 20detik]
(eny/eny)