5 Khasiat Semangka yang Tak Terduga, Cegah Stroke dan Sebagai 'Viagra' Alami

Jakarta - Rasanya yang manis, segar, dan memiliki banyak kandungan air membuat semangka menjadi buah yang ideal untuk dinikmati di kala panas terik. Tapi tak hanya unggul dari sisi rasa, semangka ternyata juga menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Rajin makan semangka, ini segudang manfaat yang bisa Anda dapat.

1. Kulit Sehat
Semangka tinggi akan beta-karoten, antioksidan yang membantu melindungi tubuh serta kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu semangka juga mengandung vitamin C yang membantu pembentukan dan menjaga kolagen, struktur protein yang sangat penting untuk memelihara elastisitas dan kekenyalan kulit. Mengonsumsi 180 gram, atau sekitar 2-3 potong semangka bisa memenuhi kebutuhan vitamin C sekitar 20 persen sehari.

2. Mencegah Stroke
Lycopene, salah satu antioksidan yang memberi warna merah pada semangka juga dikenal akan khasiatnya yang hebat untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan kaya lycopene bisa mengurangi risiko stroke hingga 20 persen. Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang tingkat lycopene di dalam tubuhnya tinggi, risiko terkena stroke 55 persen lebih rendah ketimbang orang yang kurang lycopene.

"Lycopene meningkatkan fungsi pembuluh darah dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat kolesterol yang menyumbat aliran darah," ujar nutrisionist Dr Sam Christie, seperti dilansir Daily Mail. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah semangka yang sudah ranum.

3. Meregangkan Otot yang Kaku
Otot seringkali terasa nyeri setelah fitnes, atau ketika Anda terlalu lama membungkuk karena duduk di depan komputer. Jika otot terasa kaku dan tegang, cobalah makan satu atau dua potong semangka. Buah segar ini kaya akan potassium yang membantu mengatur syaraf dan otot. Selain itu potassium juga membantu tubuh menyimpan kalsium sehingga tulang dan persendian Anda juga lebih kuat.

"Semangka bagus untuk mendistribusikan air ke dalam dan luar sel tubuh. Membantu sirkulasi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi," kata Dr Sam.

4. Membantu Lebih Fokus
Semangka juga mengandung choline, nutrisi yang membantu mengatur jam biologis tubuh. Jika Anda harus begadang selama beberapa malam karena pekerjaan, makanlah sepotong semangka, atau bisa juga dibuat jus. Kandungan choline-nya akan membuat Anda tetas fokus dan pikiran segar.

5. 'Viagra' Alami
Fakta menarik, makan semangka bisa meningkatkan gairah seksual. Kandungan citrulline pada semangka, saat masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi zat yang disebut dengan arginine. Zat ini berperan penting mendukung peredaran darah yang sehat, yang juga berdampak pada area genital. Sejumlah peneliti dari Texas A&M University telah membuktikannya lewat studi terhadap responden pria.

"Kami menemukan bahwa arginine memicu produksi nitric acid dan punya efek mengendurkan pembuluh darah, itu efek dasar yang juga ditimbulkan Viagra," ujar peneliti Dr Bhimu Patil. (hst/hst)