.webp)
Diet dan Olahraga yang Dilakukan Jessica Alba Agar Sehat di Usia 30-an
Hestianingsih - wolipop
Rabu, 15 Jul 2015 11:17 WIB
Jakarta
-
Di usia yang sudah tidak muda lagi, menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan dan gaya hidup yang benar menjadi sesuatu yang perlu diprioritaskan. Jessica Alba pun menyadari hal itu. Untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh tetap ideal, aktris berusia 34 tahun ini lebih memilih melakukan kebiasaan sehat ketimbang diet ketat.
Seperti dikutip dari Female First, Jessica mengusahakan untuk makan makanan berbasis tanaman sebisa mungkin. Menurutnya, cara tersebut lebih efektif menjaga berat badan ketimbang mengikuti pola makan yang ketat.
"Bukan diet tapi lebih kepada menjaga kebiasaan sehat buat saya. Saya mencoba untuk banyak makan buah dan sayuran segar, dan sebisa mungkin mengonsumsi makanan berbasis tanaman dimana pun saya bisa," ujar ibu dua anak ini.
Ia juga membatasi konsumsi produk susu olahan dan asupan garam, terutama sebelum melakukan pemotretan. Untuk memelihara kecantikan dan kesehatan kulitnya, bintang film 'Fantastic Four' ini berusaha meminum banyak air putih. Agar tidak bosan minum air putih, Jessica akan menambahkan potongan buah ke dalam air putih sehingga rasanya lebih segar.
"Mungkin ini cara yang sederhana, tapi minum banyak air amat menguntungkan. Kulit saya jadi lebih sehat dan cerah, dan saya tidak cepat lelah. Menambahkan buah-buahan segar dan rempah (ke dalam air) memicu saya untuk minum lebih banyak," kata aktris yang terkenal lewat serial 'Dark Angel' ini.
Tidak hanya makan sehat, Jessica juga berusaha berolahraga sesering mungkin. Di tengah kesibukannya yang padat sebagai selebriti dan pengusaha, ia memilih aktivitas fisik yang cenderung mudah dilakukan dimana pun dan kapan pun.
"Saya melakukan burpees (gerakan jongkok, push-up dan berdiri yang dilakukan berulang-ulang), mountain climbers (menelungkup dengan gerakan seperti pemanjat tebing), loncat squat dan planking yang hanya memerlukan waktu 30 menit per sesi. Gerakan ini melatih otot-otot inti dan tidak membutuhkan peralatan apa pun, jadi bisa dilakukan di mana saja," jelasnya.
(hst/hst)
Seperti dikutip dari Female First, Jessica mengusahakan untuk makan makanan berbasis tanaman sebisa mungkin. Menurutnya, cara tersebut lebih efektif menjaga berat badan ketimbang mengikuti pola makan yang ketat.
"Bukan diet tapi lebih kepada menjaga kebiasaan sehat buat saya. Saya mencoba untuk banyak makan buah dan sayuran segar, dan sebisa mungkin mengonsumsi makanan berbasis tanaman dimana pun saya bisa," ujar ibu dua anak ini.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Mungkin ini cara yang sederhana, tapi minum banyak air amat menguntungkan. Kulit saya jadi lebih sehat dan cerah, dan saya tidak cepat lelah. Menambahkan buah-buahan segar dan rempah (ke dalam air) memicu saya untuk minum lebih banyak," kata aktris yang terkenal lewat serial 'Dark Angel' ini.
Tidak hanya makan sehat, Jessica juga berusaha berolahraga sesering mungkin. Di tengah kesibukannya yang padat sebagai selebriti dan pengusaha, ia memilih aktivitas fisik yang cenderung mudah dilakukan dimana pun dan kapan pun.
"Saya melakukan burpees (gerakan jongkok, push-up dan berdiri yang dilakukan berulang-ulang), mountain climbers (menelungkup dengan gerakan seperti pemanjat tebing), loncat squat dan planking yang hanya memerlukan waktu 30 menit per sesi. Gerakan ini melatih otot-otot inti dan tidak membutuhkan peralatan apa pun, jadi bisa dilakukan di mana saja," jelasnya.
(hst/hst)
