Bukan Hanya Melancarkan Pencernaan, Probiotik Juga Bisa Usir Stres

Jakarta - Probiotik tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga tubuh secara keseluruhan bahkan bisa meningkatkan kesehatan mental. Makanan untuk kesehatan pencernaan ini umumnya terdapat pada produk yoghurt, minuman bubuk, suplemen maupun pil. Apa saja khasiatnya untuk kesehatan? Simak paparannya yang dirangkum Wolipop dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan Mood
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa otak dan perut sangatlah berkaitan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa dengan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam perut, juga akan membantu mengurangi rasa gelisah. Bakteri baik ini akan menurunkan aktivitas otak yang berkaitan dengan emosi dan rasa sakit sekaligus meningkatkan aktivitas otak yang berhubungan dengan pengambilan keputusan. Jadi bisa dibilang, mengonsumsi probiotik akan menghilangkan mood negatif tapi di sisi lain juga menambah kemampuan otak.

2. Tidur Lebih Nyenyak
Sistem pencernaan bertanggungjawab terhadap produksi hormon bahagia, yaitu serotonin dan juga hormon relaksasi yang disebut melatonin. Jumlah probiotik yang cukup di dalam tubuh bisa meningkatkan produksi hormon-hormon tersebut yang akhirnya membantu Anda terlelap lebih cepat dan nyenyak.

3. Mencegah Kelelahan
Tubuh yang mudah lelah seringkali disebabkan kurangnya penyerapan vitamin dan nutrisi penting oleh tubuh. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya jumlah probiotik di dalam tubuh. Probiotik berfungsi menjaga jumlah bakteri baik yang membantu menyerap semua komponen baik serta nutrisi dari makanan yang Anda makan. Bakteri baik juga membantu memperbanyak produksi vitamin B yang dibutuhkan agar energi tetap terjaga seharian.

4. Gigi Sehat
Sejumlah studi klinis menunjukkan bahwa probiotik yang menjaga kesehatan pencernaan, juga baik untuk membuat ekosistem bakteri di dalam mulut tetap seimbang. Rutin konsumsi probiotik bisa mencegah dan mengobati infeksi pada mulut seperti gusi berdarah, radang juga gigi keropos.

5. Meredakan Stres
Stres bisa mengganggu komposisi bakteri di dalam perut, mengurangi bakteri-bakteri baik dan di saat yang sama bakteri jahat pun berkembang. Stres juga bisa memperparah sakit serta gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu diperlukan probiotik untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik yang akan meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi stres.

(hst/kik)