Lisa Namuri Rilis Buku Tips Olahraga yang Bisa Dilakukan di Mana Saja

Jakarta - Ketika mendengar kata olahraga, banyak orang berpikir harus datang ke gym atau melakukan aktivitas fisik yang melelahkan. Hal tersebut membuat mereka malas melakukannya. Padahal tidak semua latihan harus menguras tenaga. Untuk mengubah pola pikir itu, Lisa Namuri pun memberikan resep olahraga ringan tanpa harus merasa bosan dan lelah.

Pada Jumat (6/2/2015), brand ambassador Wardah Cosmetics ini meluncurkan buku keduanya berjudul 'Lisa's Movement'. Buku tersebut berisi tips olahraga ringan yang bisa dilakukan di mana saja. Bahkan di salah satu bab bukunya, ia memberikan contoh gerakan olahraga ketika sedang berada di kendaraan umum. Bagaimana gerakan yang dimaksud?

Misalnya saja saat sedang berada di atas motor atau ojek, ia menyarankan agar meraih tangan ke atas dan ke belakang, gerakan ini bertujuan untuk membuat bahu dan dada lebih rileks. Begitu pula saat sedang berada di dalam busway, wanita kelahiran 25 Juli 1980 itu memberikan contoh gerakan dengan pose elang, yaitu silangkan kedua tangan secara terbalik. Kemudian letakkan kaki kanan di atas paha kiri. Gerakan elang ini dapat merilekskan otot dada serta paha dalam.

"Ini memang benar-benar aku lakukan bukan hanya untuk kepentingan buku. Aku biasa melakukannya di mana saja," tutur Lisa saat press conference peluncuran buku 'Lisa's Movement' itu di counter Wardah, FX Lifestyle, Jakarta Pusat, Jumat (6/2/2015).

Untuk bisa berolahraga di mana pun berada, Lisa menyarankan agar memakai busana yang nyaman. Pilih pakaian yang tidak ketat dan kerudung pun tak merepotkan. Cukup tampil simpel dan tetap stylish dengan material yang tidak kaku.

Tak hanya berolahraga, wanita yang sudah 16 tahun menjadi instruktur olahraga ini juga berbagi resep makanan sehat dalam bukunya. Ada pula tutorial hijab untuk bebas beraktivitas dalam keseharian.

Wanita yang sudah mengantongi beberapa sertifikat internasional tersebut juga menambahkan foto-foto untuk menjelaskan isi bukunya. Konsepnya pun sengaja dibuat seperti majalah supaya tidak terkesan berat dan membosankan. Wanita lulusan Institut Teknologi Bandung (ITB) itu menyelesaikan buku keduanya ini kurang lebih tiga bulan, mulai Oktober hingga Desember 2014.

"Karena aku sudah berpengalaman di dunia jurnalis makanya aku buat buku ini seperti majalah supaya nggak berat bacanya," tambah Lisa kemudian.

Di akhir perbincangan, Lisa berharap bukunya bisa membuat wanita bergerak lebih aktif dan mau melakukan olahraga. Tidak hanya sekadar ikut-ikut teman tapi memang niat untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Ia mengingatkan kepada para wanita kalau olahraga tidak harus berat tapi cukup melakukan gerakan ringan sesuai aktivitas Anda.

(aln/eny)