Agar Tak Kalap Menyantap Makanan, Hirup 2 Aroma Ini Sebelum Makan

Jakarta -

Sulit mengontrol nafsu makan berlebihan? Mungkin Anda bisa mencoba cara yang satu ini, yaitu dengan aromaterapi.

Menurut Amphora Aromatics, retailer minyak esensial dan produk-produk aromaterapi, kombinasi beberapa aroma tertentu bisa membantu penurunan berat badan dengan cara mengatur nafsu makan. "Minyak esensial memiliki pengaruh besar di dalam kehidupan sehari-hari kita.

Dia bisa meningkatkan mood, membantu pikiran lebih relaks dan membantu berkonsentrasi, jadi bukan tidak mungkin kalau minyak esensial juga bisa bantu menurunkan berat badan," ujar Eugeny Couture, pakar aromaterapi seperti dikutip dari Female First.

Pola makan sehat dan aktivitas fisik tentu saja tetap harus diutamakan, tapi tidak ada salahnya jika program penurunan berat badan lebih diefektifkan dengan bantuan aromaterapi. Minyak esensial merupakan minyak yang dihasilkan dari bunga, akar dan buah-buahan asli tanpa bahan tambahan lain, jadi efeknya pada tubuh pun lebih terasa.

Aroma apa saja yang lebih efektif mengontrol nafsu makan ketimbang aroma minyak esensial lainnya? Menurut Eugeny, minyak dari ekstrak grapefruit bisa jadi salah satu pilihannya. Ia menyarankan untuk menyimpan sebotol minyak grapefruit di tas, tuangkan tiga sampai lima tetes ke tisu atau sapu tangan, lalu hirup aromanya selama enam menit. Cara ini bisa bantu mengatur selera makan Anda.

Selain grapefruit, aroma peppermint juga bisa membantu kurangi rasa lapar dan memangkas asupan kalori yang berlebihan. Para peneliti di Wheeling Jesuit University, Amerika Serikat menemukan, responden yang menghirup minyak esensial peppermint setiap dua jam selama lima hari berturut-turut, rasa laparnya berkurang secara signifikan.

Seperti dikutip dari Women's Health Mag, daun yang kerap dijadikan bahan perasa pada permen, es krim dan minuman ini memikiki aroma yang kuat dan sangat khas. Menurut peneliti, dua faktor tersebut membuat otak jadi teralihkan dari rasa lapar dan hasrat makan.

Untuk mendapatkan manfaat dari minyak esensial ini, caranya hampir sama dengan minyak grapefruit. Hiruplah sapu tangan atau tisu yang sudah diberi beberapa tetes minyak esensial peppermint satu hingga dua jam sebelum makan.

(hst/aln)