Rahasia Tubuh Indah Beyonce yang Ramping Tapi Tetap Berisi

Jakarta -

Beyonce dikenal sebagai salah satu selebriti dengan bentuk tubuh paling indah. Ia memiliki kaki yang jenjang dan ramping, tapi di sisi lain juga mempunyai tubuh berlekuk bak jam pasir. Tidak terlalu kurus, tapi juga tidak terlalu gemuk.

Salah satu penampilan terbaiknya adalah di Grammy Awards 2014 pada Januari lalu. Beyonce tampil dengan tubuh yang jauh lebih langsing dari sebelumnya tapi tetap terlihat seksi dan berisi. Nicole Winhoffer, personal trainer Beyonce yang juga pernah melatih Madonna membocorkan rahasia tubuh ramping nan seksi pelantun lagu 'Single Ladies (Put a Ring on It)' itu.

1. Latihan Otot
Seperti dikutip dari Daily Mail, Nicole melatih Beyonce untuk menggerakkan ototnya secara aktif dan memutar. Bukan hanya gerakan maju-mundur dan cenderung statis dengan mesin di gym. Cara ini efektif untuk menjaga bentuk tubuh tetap feminin dan berlekuk.

2. Diet Vegan
Selama 22 hari, penyanyi berusia 32 tahun itu menjalani pola makan tanpa produk hewani. Diet ini sebenarnya sudah dilakukan Beyonce bersama sang suami, Jay-Z pada Desember 2013 untuk menurunkan berat badannya pasca melahirkan putri pertama mereka, Blue Ivy. Salah satu menu yang dikonsumsinya adalah dessert vanilla chia pudding dengan buah berry segar serta hummus dan sayuran mentah sebagai makanan utama.

3. Apel Hijau dan Ketimun
Kepada majalah Life & Style, mantan trainer Beyonce, Marco Borges, diet vegan yang dijalani Beyonce ini hasilnya diklaim sudah bisa terlihat setelah tiga bulan dilakukan. Selama menjadi vegan, makanan yang paling disukai penyanyi yang pernah memenangkan Piala Grammy ini di antaranya apel hijau, mentimun yang dicampur dengan cuka, edamame, juga lemon.

4. Latihan Pembentukan
Fokus latihan fisik Beyonce lebih kepada pembentukan bokong, pinggang, paha, pinggul dan dada. Latihan ini tidak menggunakan mesin, tapi dengan bertumpu pada tubuh dan menopang beban beratnya sendiri seperti planking, gerakan senam, yoga, dan sebagainya.

(hst/fer)