Ngemil Makanan Manis Tapi Tidak Bikin Gemuk

Jakarta - Satu hal yang sulit ditinggalkan saat diet adalah dessert. Padahal ketika ingin menurunkan berat badan, makan makanan manis seharusnya dihindari.

Untungnya, Anda tidak harus meninggalkan semua makanan manis. Ada banyak makanan lezat yang bisa makan sebagai dessert, tanpa merusak diet Anda. Berikut ini beberapa makanan manis, tapi tidak membuat Anda gemuk, seperti dilansir Fit Sugar.

1. Pengganti Es Krim
Buah merupakan makanan manis yang alami, dan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Makan apel atau pisang tentu membosankan. Cobalah menggabungkan berbagai jenis buah. Anda bisa menambahkan yoghurt beku tanpa lemak, untuk memberikan rasa yang lebih sedap. Kudapan tersebut menjadi pengganti es krim.

2. Sugar-free Pudding
Coklat salah satu makanan yang sulit dihindari, Anda bisa menggantinya dengan puding coklat yang bebas gula. Sugar-free pudding tersedia di supermarket. Satu mangkuk kecil pudding dapat menjadi makanan penutup yang sempurna. Tapi Anda tetap tidak boleh memakannya pada malam hari. Stop makan apapun setelah jam 6 sore. Kalaupun Anda ingin ngemil, pilihannya adalah buah.

3. Sarapan Boleh Makan Manis?
Ketika sarapan Anda boleh saja makan sesuatu yang manis, tapi tetap sehat. Sereal, pancake atau waffle. Anda bisa mencampur sereal dengan susu dan potongan buah atau makan waffle dan pancake dengan saus madu.

4. Smoothie
Smoothie lebih terasa lezat dibandingkan dengan buah yang tidak diolah. Rasa manis dan creamy akan memuaskan hasrat Anda dari makan makanan dessert. Anda bisa mencampur strawberry dengan pisang yang ditambahkan susu rendah lemak atau yoghurt. Rasanya akan seperti milkshake.

5. Roti Isi Selai Kacang
Camilan lainnya yang sehat tapi tetap memiliki rasa manis adalah roti isi selai kacang. Namun pilihlah roti gandum, karena sumber protein, serat, dan karbohidrat yang tepat tidak membuat Anda gemuk. Roti gandum pun bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

(kik/hst)