Terbukti Bikin Awet Muda, Ini 3 Kebiasaan yang Wajib Kamu Coba!

Tanda-tanda penuaan yang muncul seiring bertambahnya usia memang tidak bisa dihindari. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tubuh tetap vital dan kesehatan terjaga hingga usia lanjut.

Perubahan gaya hidup biasanya memberikan dampak yang sangat baik bagi tubuh. Dikutip dari buku Alternative Aging karya Suzy Grant, berikut tiga kebiasaan sederhana yang menarik untuk dicoba agar kamu bisa menua dengan sehat dan tetap bugar.

Baca Juga :Dokter Operasi Plastik Ungkap Rahasia Awet Muda Brad Pitt di Usia 62 Tahun

1. Minum air lemon hangat di pagi hari

Air lemon Foto: iStock

Mengonsumsi air lemon hangat saat bangun tidur tidak hanya membantu program diet, tetapi juga dapat membantu membersihkan organ tubuh secara alami. Dengan begitu, tubuh lebih mudah membuang racun dan sistem kekebalan tubuh pun meningkat.

Mengapa harus menggunakan air hangat? Tujuannya agar tubuh tidak perlu mengeluarkan energi tambahan untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh saat proses pencernaan.

2. Rangkaian latihan fisik ala biksu Tibet

Latihan ini lebih dikenal dengan sebutan Five Tibetan Rites. Dinamakan demikian karena merupakan rangkaian latihan fisik dan pernapasan kuno yang dipercaya berasal dari biara di Himalaya, Tibet. Kamu dapat menemukan berbagai gerakannya di YouTube.

Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dipercaya dapat membuat tubuh terasa lebih bugar. Lima gerakan sederhana ini diyakini membantu pusat energi tubuh kembali berputar secara normal, sehingga vitalitas dan kesehatan tubuh meningkat.

3. Mengonsumsi flaxseed

Flaxseed atau biji rami dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga buang air besar menjadi lebih teratur. Cara mengonsumsinya cukup mudah, bisa dengan merendamnya semalaman, lalu dicampur ke dalam jus, yoghurt, atau minuman protein favorit. Bisa juga ditaburkan pada sereal dan buah.

Baca Juga :Gaya Wulan Guritno Pamer Wajah Bangun Tidur Tanpa Makeup Usai Oplas di Korea

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa flaxseed tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit serius, seperti gangguan jantung, kanker, stroke, hingga diabetes.

Lakukan tiga kebiasaan tersebut secara rutin setiap hari. Manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang, membuat tubuh tetap sehat dan bugar seiring bertambahnya usia.