5 Langkah Jadikan Olahraga Sebagai Rutinitas

Jakarta - Sebagian orang mengalami kesulitan dalam menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian. Jika Anda merupakan salah satu orang yang mengalaminya, tips berikut dapat membantu, seperti yang dikutip dari care2.

Senin
Sebagai awal pekan, Senin menjadi hari dimulainya setiap orang beraktivitas, setelah berlibur di hari Minggu. Masukkan olahraga sabagai salah satu daftar aktivitas di hari Senin. Hal ini baik untuk menetapkan pola psikologis selama satu pekan.

Pagi
Jika memungkinan, masukkan jadwal olahraga di pagi hari. Pada pagi hari, Aktivitas masih minim sehingga tidak banyak alasan untuk melewati olahraga.

Dua hari
Jangan pernah melewati olahraga selama dua hari berturut-turut. Ketika seseorang sudah lebih dari satu hari tidak berolahraga, maka semangatnya untuk tetap bugar akan menghilang sehingga olahraga kembali ditinggalkan.

Malas
Saat kurang bersemangat untuk berolahraga, maka niatkanlah untuk berolahraga dengan mengurangi durasi dari yang biasanya. Saat keringat mulai keluar, maka semangat akan kembali meninggi dan Anda tidak jadi mengurangi durasi latihan.

Nyaman
Jadikan olahraga sebagai kegiatan yang menyenangkan agar semangat melakukannya tidak menyusut. Belilah sebuah pemutar mp3 untuk menemani  bersepeda atau sepatu olahraga baru untuk meningkatkan performa berlari.

(af1/af1)