Bahaya Osteoporosis Menghantui Pelaku Diet Ketat

Jakarta - Diet ketat biasanya dilakukan dengan cara tidak mengkonsumsi jenis makanan tertentu seperti kerbohidrat dan lemak. Cara ini memang bisa memberikan hasil yang cukup instan.

Sayangnya cara ini ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan tulang. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian terhadap 4.500 wanita di Inggris seperti yang dikutip dari telegraph.

Ternyata tidak jarang dari wanita tersebut yang tidak memakan grup makanan tertentu seperti karbohidrat saat diet. Sebagian lainnya hanya melihat total kalori yang ia makan tanpa memikirkan gizi yang terkandung di dalamnya.

Salah satu wanita yang melakukan diet ketat ini adalah aktris cantik Gwyneth Paltrow. Kini ia terkena osteopenia, pengecilan tulang yang akan menyebabkan osteoporosis.

Kegagalan membangun tulang yang kuat pada usia 35 tahun ini meningkatkan osteoporosis. Kondisi ini tentunya akan melemahkan tulang-tulang pada tubuh khususnya pergelangan tangan, tulang belakang dan pinggul.

The Food Standard Agency mengatakan bahwa orang dewasa harus mengkonsumsi kalsium minimal 700 miligram (perh) hari. Kalsium tersebut bisa didapatkan dari sarden, brokoli, kubis, tahu dan kacang.

(af1/af1)