Rahasia 10 Selebriti Bisa Cepat Langsing Pasca Melahirkan

Jakarta -

1. Miranda Kerr

Miranda yang merupakan ibu dari seorang putra bernama Flynn ini memilih olahraga yoga untuk menurunkan kelebihan berat badan selama hamil. Sejak sebelum memiliki Flynn dia memang sudah rajin yoga. "Saya selalu yoga selama 30 menit setiap hari supaya merasa lebih baik,” ujarnya. Selain latihan yoga, model kelahiran 1983 itu melakukan program diet sehat dan metode latihan ketahanan tubuh. Ia juga menambah latihan pilates di sela-sela jadwalnya yang sibuk.

2. Halle Berry

Halle bisa cepat kembali langsing pasca melahirkan putrinya Nahla pada Maret 2008 karena memang tidak terlalu banyak mengalami kenaikan berat badan saat hamil. Bintang film 'Catwoman' ini memilih tetap berolahraga hingga usia kehamilannya tujuh bulan. Ketika Nahla telah lahir, dia langsung disiplin menjalankan program penurunan berat badan. Cara yang dipilihnya dengan makan lima kali sehari, dan setiap makan tidak mengonsumsi lebih dari lima jenis makanan. Pola makan itu dilakukannya selama lima minggu.

3. Jessica Alba

Jessica sama seperti Halle Berry. Dia juga tetap berolahraga selama hamil putri pertamanya Honor Marie. Menurutnya cara itu akan lebih mempermudah setiap wanita untuk memangkas berat badan pasca melahirkan. Setelah sang putri lahir, bintang film 'Machete' itu juga langsung rajin nge-gym. Agar tidak lupa berolahraga selama lima hari dalam seminggu, dia selalu memasukkan jadwal kegiatan itu ke agendannya. Jenis latihan yang dilakukannya adalah kardio, latihan beban dan sesi 10 menit khusus untuk area perut.

4. Katie Holmes

Katie mengalami kenaikan berat badan cukup banyak saat hamil Suri pada 2006. Namun setelah sang putri lahir, hanya dalam lima bulan dia sudah kembali langsing. Dengan bantuan Tom Cruise, Katie rutin berolahraga lari dan mengonsumsi menu diet yang dibuatkan pelatihnya. Menyusui Suri juga membantunya menurunkan berat badan.

5. Jennifer Lopez

Setelah melahirkan anak kembarnya Max dan Emme, J-Lo harus memangkas 32 kg kelebihan beratnya. Dengan bantuan pelatih kebugaran pribadi, mantan istri Marc Anthony itu rutin berolahraga, makan dalam porsi kecil, memilih menu sehat dan tidak mengonsumsi daging merah. Cara itu membuatnya sukses mencapai berat badan 55 kg.

6. Heidi Klum

Sebagai model Victoria's Secret, Heidi tentu saja dituntut untuk memiliki tubuh yang seksi. Bahkan dua bulan setelah melahirkan anak keduanya pun dia sudah harus tampil di runway. Agar cepat kembali langsing ibu dari empat anak itu makan tiga jenis makanan dalam porsi kecil setiap tiga jam dan berlatih dengan rowing machine bersama pelatih pribadinya. Jika lapar, wanita 39 tahun itu memilih ngemil apel. Untuk memotivasi dirinya, dia juga sering melihat foto dirinya tanpa busana.

7. Gwen Stefani

Gwen termasuk salah satu selebriti yang tetap berolahraga selama hamil. Sama seperti setelah melahirkan anak pertamanya, tidak lama pasca anak keduanya Zuma lahir, dia pun langsung berolahraga di pusat kebugaran. Dia biasanya memilih yoga dan pilates. Dia juga rutin jogging yang memang menjadi olahraga favoritnya.

8. Jennifer Garner

Jennifer butuh waktu tiga bulan untuk memotivasi diri kembali langsing setelah melahirkan anak keduanya, Seraphina. Cara yang dilakukannya untuk langsing adalah dengan rutin berolahraga bersama pelatih pribadi, treadmill dan menjalani diet rendah karbohidrat namun tinggi protein.

9. Gwyneth Paltrow

Gwyneth mengaku cukup banyak makan makanan berlemak saat hamil seperti sandwich keju dan kentang goreng. Setelah melahirkan putrinya Apple, dia memilih menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan organik, banyak minum air putih dan tentu saja berolahraga.

10. Penelope Cruz

Jackie Keller, merupakan ahli nutrisi kepercayaan aktris Penelope Cruz. Penulis buku 'Body after Baby' itu menjelaskan cara apa saja yang dilakukan Cruz untuk kembali langsing pasca melahirkan. Keller menasihati bintang film 'Vicky Christina Barcelona' itu untuk mulai secara perlahan dan cara yang mudah dulu, yaitu dengan rutin berjalan kaki. Setelah terbiasa tambahkan dengan stretching lalu lanjutkan dengan push up ringan dan squat. Untuk melatih area perut, tunda hingga 4-6 minggu setelah melahirkan.

(eny/eny)