Benarkah Air Mata Bagus untuk Kulit? Ini Penjelasannya

Shandrina Shira - wolipop

Selasa, 28 Okt 2025 14:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Chef chopping a red onion with a knife on the cutting board

Manfaat Menangis dan Air Mata.

Jakarta -

Menangis adalah hal yang wajar dan tidak dapat dihindari, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Menangis merupakan salah satu cara tubuh menyalurkan emosi yang terpendam, mulai dari rasa sedih, marah, hingga duka. Selain bermanfaat bagi kesehatan mata karena membantu membersihkan kotoran secara alami, muncul pertanyaan: apakah menangis juga sehat untuk kulit?

Menangis adalah cara untuk menenangkan diri sendiri dan bisa terasa sangat melegakan setelahnya. Menurut penelitian yang dimuat dalam Frontiers in Psychology, menangis dapat membantu melepaskan stres serta memicu pelepasan hormon seperti oksitosin dan endorfin, yang berperan dalam meredakan rasa sakit fisik maupun psikologis, sekaligus menurunkan kadar hormon stres.

Menangis juga dapat menenangkan hati. "Menangis dapat membantu menenangkan suasana hati seseorang dengan meningkatkan kualitas tidur, mengurangi peradangan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh," jelas Michael Chen, Direktur Medis Distrik di One Medical, sebagaimana dikutip dari Mindbodygreen.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, menangis memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan mental. Kondisi emosional yang lebih tenang setelah menangis dapat membantu menyeimbangkan hormon dan menurunkan stres, dua hal yang berpengaruh langsung terhadap kesehatan kulit. Namun, air mata sendiri tidak memberikan dampak langsung pada kulit karena memiliki pH yang berbeda dengan pH kulit. Jika tidak diimbangi dengan perawatan setelahnya, air mata dapat membuat kulit menjadi kering atau bahkan menimbulkan iritasi ringan.

Kandungan Air Mata dan Dampaknya pada Kulit

Foto: thinkstock

Dikutip dari Healthline, air mata bersifat isotonik dan memiliki pH lebih tinggi dibandingkan kulit. "Air mata biasanya memiliki pH mendekati 7, sedangkan kulit memiliki pH sekitar 5,5 atau 6," jelas dokter kulit Melanie Palm, sebagaimana dikutip dari Healthline.

Perbedaan tingkat pH inilah yang membuat air mata dapat menyebabkan kulit menjadi kering atau mengalami iritasi ringan, terutama jika seseorang menangis dalam waktu lama. Selain itu, kebiasaan menggosok mata dengan tangan setelah menangis dapat memicu gesekan berlebih yang menggelapkan area bawah mata dan membuat mata tampak semakin bengkak.

"Hal ini menyebabkan mata terlihat bengkak, yang bisa semakin parah jika Anda menggosoknya saat menangis," jelas dokter kulit Rachel Westbay.

Air mata juga mengandung elektrolit yang dapat menarik kelembapan dari kulit dan menyebabkan dehidrasi ringan, terutama di area bawah mata yang memiliki lapisan kulit lebih tipis. Karena itu, meskipun menangis bisa membantu melepaskan beban emosional dan menenangkan pikiran, kulit tetap memerlukan perawatan setelahnya.

Cara Merawat Kulit Setelah Menangis

Unhappy asian woman girl disappointed, sad about problem in home alone, feel lonely, Stressed, suffering from bad relationship, break up, divorce, female confused, depression mental health, loneliness

Foto: Getty Images/Nuttawan Jayawan

Agar kulit tetap sehat dan terhidrasi setelah menangis, beberapa langkah sederhana berikut dapat kamu lakukan:

1. Saat menangis, usahakan untuk tidak terlalu sering menggosok area mata. Gunakan tisu lembut untuk mengelap air mata agar kulit tidak mengalami iritasi

2. Kompres dingin area sekitar mata untuk membantu mengurangi bengkak dan kemerahan

3. Gunakan pelembap atau sheet mask agar kulit kembali lembap

4. Minum air putih untuk membantu tubuh mengganti cairan yang hilang selama menangis.

Air mata memang tidak memberikan dampak langsung terhadap kesehatan kulit. Namun, proses menangis dapat membantu menurunkan stres, yang turut berpengaruh positif pada kondisi kulit.

Untuk mencegah kulit menjadi kering setelah menangis, sebaiknya oleskan pelembap atau gunakan masker yang bersifat menghidrasi. Dengan langkah sederhana ini, kamu tidak hanya menenangkan pikiran dan melepaskan emosi, tetapi juga merawat kulit wajah agar tetap lembap dan sehat.

(eny/eny)