Apakah Puasa Bisa Menyembuhkan Jerawat? Ini Faktanya Menurut Penelitian

Puasa Ramadan bisa memberikan efek untuk jerawat, bahkan banyak pendapat mengemukakan bisa membuat kulit lebih sehat. Tapi, apakah puasa bisa menyembuhkan jerawat? Yuk! Cek faktanya.

Selama periode Ramadan, orang-orang berpuasa tidak mengonsumsi makanan dan air dari matahari terbit hingga terbenam. Puasa dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk detoksifikasi tubuh dan peningkatan metabolisme.

Saat asupan makanan berkurang dalam jangka waktu tertentu, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki sistem pencernaan dan menyeimbangkan kadar hormon. Beberapa orang percaya bahwa kondisi ini dapat berpengaruh pada kesehatan kulit, termasuk mengurangi peradangan yang memicu jerawat.

Efek Puasa Pada Kulit

Namun, salah satu efek samping puasa yang paling umum, dehidrasi dapat membuat kulit kering dan bersisik, yang dapat memperparah jerawat dan komedo. Sangat penting untuk tetap terhidrasi selama jam-jam ketika diperbolehkan makan dan minum, karena dehidrasi juga dapat menyebabkan pembentukan garis-garis halus dan kerutan.

Selain itu, perubahan pola makan selama bulan Ramadan juga dapat memengaruhi kesehatan kulit, yang menyebabkan munculnya jerawat. Orang-orang mungkin mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak, gorengan, dan manis, yang menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit dan penyumbatan pori-pori. Pola makan seimbang yang mencakup buah-buahan dan sayuran segar, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh dapat membantu mencegah hal ini.

Pola tidur juga dapat terganggu selama bulan Ramadan, yang dapat meningkatkan tingkat stres dan memicu timbulnya jerawat. Kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan kulit, jadi sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mencoba untuk tetap pada jadwal tidur yang teratur. Menetapkan rutinitas waktu tidur yang menenangkan, seperti membaca buku atau mandi air hangat, juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Stres merupakan faktor signifikan lain yang dapat menyebabkan jerawat dan timbulnya jerawat selama bulan Ramadan. Tuntutan untuk berpuasa, berdoa, dan menyeimbangkan tanggung jawab pekerjaan dan rumah dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres. Menerapkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengelola tingkat stres dan meningkatkan kesehatan kulit.