7 Cara Mengatasi Jerawat Punggung yang Mudah Dilakukan di Rumah

Arina Yulistara - wolipop

Senin, 22 Mei 2023 08:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Foto: Getty Images/iStockphoto/Voyagerix

Jakarta -

Sebal dengan munculnya jerawat punggung? Ada beberapa cara mengatasi jerawat punggung yang mudah dilakukan di rumah.

Ada banyak alasan orang berjerawat, jadi penting untuk mengetahui penyebab dan bagaimana jerawat terbentuk. Tubuhmu menghasilkan minyak yang disebut sebum.

Itu dibuat di kelenjar yang terhubung ke folikel rambutmu. Sebum menggerakkan folikel rambut untuk menambah kelembapan pada kulit dan rambut.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jerawat terbentuk ketika sebum ekstra dan sel kulit mati menumpuk. Penumpukan ini menghalangi pori-pori kulit dan bakteri. Ketika dinding folikel rambut membengkak, itu membentuk jerawat.

Beberapa penyebab umum jerawat, antara lain:

- Genetika

Masalah dengan jerawat bisa menurun dalam keluarga. Ini termasuk jerawat punggung.

- Obat-obatan

Jerawat dapat berkembang sebagai efek samping dari beberapa obat seperti antidepresan.

- Hormon

Perubahan hormon pada masa remaja seringkali menjadi penyebab timbulnya jerawat. Namun bagi wanita yang telah melewati masa pubertas, munculnya jerawat bisa dikaitkan dengan perubahan hormonal yang terjadi selama menstruasi dan kehamilan.

- Keringat

Keringat, terutama jika terperangkap di bawah baju ketat bisa memperparah jerawat, termasuk di bagian punggung.

- Stres

Stres bukanlah penyebab langsung jerawat tapi bisa menjadi faktor yang membuat munculnya bintik merah tersebut atau memperparah jerawat yang ada.

- Makanan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dikaitkan dengan jerawat. Menurut American Academy of Dermatology, ada beberapa bukti bahwa karbohidrat tertentu (misalnya roti putih, keripik kentang) diketahui bisa meningkatkan kadar gula darah penyebab jerawat. Bagi sebagian orang, produk susu juga bisa menjadi pemicunya.

Setelah memahami ragam penyebab jerawat, mari kita atasi bersama. Berikut cara mengatasi jerawat punggung...KLIK HALAMAN SELANJUTNYA.

1. Mandi setelah berolahraga

Seperti dikutip dari Health Line, membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulitmu setelah berolahraga bisa menjadi faktor utama munculnya jerawat punggung. Mandi sesegera mungkin setelah berolahraga. Kamu juga bisa mengganti pakaian olahraga yang sudah terlalu basah karena keringat baru melanjutkan sesi latihan selanjutnya.

2. Eksfoliasi

Gunakan scrub eksfoliasi lembut dengan bahan-bahan seperti asam salisilat untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari kulitmu. Ini dapat membantu mengurangi jumlah kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori kemudian menyebabkan jerawat.

3. Kenakan pakaian longgar

Kebiasaan berolahragamu dapat mengiritasi jerawat punggung. Misalnya saja, pakaian ketat dapat menjebak kotoran dan keringat serta menggosokkannya ke pori-pori.

Cara mengatasi jerawat punggung bisa dengan memilih pakaian longgar dan breathable agar tak memperparah jerawat. Pakaian longgar bisa membantu kulitmu bernapas dan menghilangkan keringat.

4. Tea tree oil

Tea tree oil dibuat dari daun pohon di Australia. Ini telah digunakan oleh orang Australia selama bertahun-tahun untuk mengobati berbagai masalah kulit.

Saat ini, kamu dapat menemukan banyak lotion, pembersih, dan krim yang menggunakan bahan tersebut. Tea tree oil bisa menjadi salah satu cara mengatasi jerawat punggung.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa tea tree oil mungkin membantu dalam mengobati jerawat dengan membunuh bakteri ekstra.

5. Jauhkan rambut dari punggungmu

Rambut panjang dapat menambah minyak dan kotoran pada kulit punggungmu, menyebabkan munculnya jerawat. Cuci rambut secara teratur dan ikat rambut atau kuncir kuda selama olahraga.

Selain itu, jangan biarkan kondisioner atau sampo mengalir di punggungmu. Bahan-bahan dalam produk ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga menimbulkan jerawat.

6. Pilih tabir surya dengan hati-hati

Melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak itu penting, terutama jika sering menggunakan baju dengan bagian punggung terbuka saat olahraga. Namun tabir surya berbasis minyak juga bisa berkontribusi menyumbat pori-pori. Pastikan memilih produk yang bebas minyak dan ringan di kulit.

7. Makan sehat

Pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi tubuh kita dalam berbagai cara. Jika kamu rentan berjerawat, makanan tertentu bisa menjadi pemicunya.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), yang menyebabkan gula darah naik dengan cepat dapat memperburuk jerawat. Makanan ini termasuk roti putih, pasta putih, nasi, serta kentang putih.

Pilih makanan sehat sebagai cara mengatasi jerawat punggung. Kamu bisa mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Yuk coba cara mengatasi jerawat punggung agar bintik merah tersebut segera terhempaskan.

(eny/eny)