4 Langkah Wajib Sebelum Tidur Agar Cantik dan Segar Saat Bangun Pagi

Jakarta - Untuk mempercantik diri, biasanya wanita memakai berbagai produk perawatan kulit sebelum tidur. Mereka berharap kulit jadi lembap, cerah, dan tidak terlihat lelah saat paginya sehingga wajah tampak cantik seharian. Tapi itu bukan satu-satunya cara membuat paras jadi lebih menawan yang bisa dilakukan sebelum beristirahat malam. Berikut empat cara lainnya yang juga bisa menunjang kecantikan:

1. Pasang Alarm
Siapa sangka cara mudah seperti pasang alarm sebelum tidur bisa membuat Anda lebih cantik di pagi hari. Menurut spesialis tidur Dr Guy Meadows, hal tersebut bisa membuat Anda terbiasa dengan jadwal tidur yang lebih sehat. Dengan mengatur alarm, Anda jadi lebih termotivasi untuk tidur cepat karena akan bangun di jam tertentu pada pagi harinya. Dengan begitu, pola tidur jadi lebih teratur dan membuat tubuh dan kulit lebih sehat.

2. Tidur Terlentang
Sebaiknya pastikan Anda tidak posisikan diri secara tengkurap ketika hendak beristirahat. Bukan rahasia lagi jika gaya tidur tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh dan kulit wajah. Tengkurap membuat wajah tertekan bandal atau kasur yang kemudian bisa mempercepat kerusakan kolagen hingga memicu kerutan.

3. Matikan Gadget
Penting pula untuk mematikan ponsel, laptop, televisi, atau alat elektronik lainnya sebelum tidur. Jika terus dinyalakan, tubuh tidak akan tahu jika sebenarnya sudah waktunya untuk beristirahat. Hal tersebut juga bisa mengganggu kualitas tidur yang kemudian berpengaruh buruk dalam produksi dan pelepasan hormon pertumbuhan.

"Jika kamu tidur malam atau kesulitan tidur, proses perbaikan jadi gagal kemudian integritas kulit akan terganggu," ungkap Dr. Guy kepada Dailymail.

4. Bersihkan Kamar
Menurut Guy, kamar yang kotor juga bisa merusak kualitas istirahat karena membuat Anda merasa stress. Hal tersebut akan meningkatkan tingkat hormon kortisol kemudian mengganggu produksi kolagen. Kolagen diketahui bertanggungjawab membuat kulit jadi kenyal dan bebas dari kerutan. Artinya jika produksi kolagen terhambat, wajah bisa cepat keriput. Karenanya, bersihkan kamar dari sampah atau baju berserakan demi kecantikan kulit dan kesehatan tubuh.

Guy juga menyarankan untuk 'bersiap' 40 menit sebelum waktunya tidur dengan mematikan lampu dan gadget. Jika suka, nyalakan msuk yang merelaksasi sebagai pengantar istirahat. (ami/eny)