Self-Care Day di Long Weekend: 10 Rutinitas yang Bikin Mager Jadi Produktif

Di tengah rutinitas yang makin padat dan tekanan hidup yang serba cepat, kita semua butuh waktu untuk pause sejenak. Long weekend bisa jadi momen yang pas untuk recharge energi lewat rutinitas self-care yang sederhana tapi berdampak besar. Jangan bayangkan harus pergi ke spa mahal atau staycation fancy. Self-care sejatinya adalah tentang memberi perhatian pada diri sendiri dengan cara yang bikin hati tenang dan pikiran segar.

Menurut psikolog Debra Kissen, Ph.D., MHSA, self-care adalah tentang aktivitas yang mengisi kembali 'baterai' kita, bukan malah mengurasnya. Buat kamu yang ingin tetap santai di long weekend namun tetap ada unsur produktif, ini dia 10 rutinitas self-care yang bisa kamu coba selama long weekend di libur Idul Adha ini, seperti dikutip dari Good House Keeping.

1. DIY

Ilustrasi dekor Foto: Ilustrasi cat hitam/Bosch DIY

Mulai dari menggambar, bikin prakarya, melukis, sampai DIY dekor kamar. Aktivitas kreatif ini bisa menurunkan hormon stres (kortisol) dan meningkatkan rasa tenang. Selain itu, rasa puas setelah menciptakan sesuatu dengan tangan sendiri itu tak ternilai.

2. Yoga dan Peregangan Ringan

Yoga Foto: Getty Images/fizkes

Tidak perlu jago yoga dulu untuk mulai. Cukup 10 menit stretching dengan napas dalam dan gerakan lembut bisa bantu redakan kecemasan. Coba deh gerakan basic seperti child's pose, downward dog, atau sun salutation. Rasakan tubuh dan pikiranmu jadi lebih ringan.

3. Perawatan Diri

Ilustrasi sheet mask Foto: Getty Images/iStockphoto/deniskomarov

Self-care paling klasik tapi selalu berhasil adalah maskeran. Selain kulit jadi segar, ini juga waktu yang tepat buat rebahan sambil nonton drama kesukaan. Pilih masker sesuai jenis kulitmu, kalau masih bosan kamu bisa melakukan perawatan tubuh lainnya, seperti scrub tubuh hingga melakukan manikur dan pedikur di rumah.