Gemuk Sejak Umur 7 Tahun, Bagaimana Agar Bisa Kurus?

Jakarta -

Dokter, saya gadis berumur 19 tahun dengan berat badan 100 kg dan tinggi badan 165 cm. Sejak saya berumur 7 tahun mulai gemuk hingga sekarang. Kemudian keluarga dari ibu saya merupakan keluarga gemuk. Lalu apakah saya bisa kurus dokter? Jika bisa, tolong berikan tipsnya agar saya bisa kurus. Terima kasih dokter.

Rifqi Naila Baroroh/ 19 tahun

Jawab:

Harus percaya kita bisa kurus. Akan tetapi diubah dulu mindsetnya. Ingin sehat. Nah, baru Rifqi mulai menjalankan step by step apa sih yang seharusnya dikerjakan oleh orang sehat?
 
Pertama mencari informasi yang benar soal gaya hidup sehat. Misalnya bahwa hidup sehat itu dimulai dengan berolahraga dan mengatur makan. Itu saja dulu. Untuk olahraga, kamu bisa start dengan komitmen jalan pagi setiap hari, 6 hari dalam seminggu, 15 menit aja, dan minum teh hijau sebelum mulai. Lalu urusan makan, mulai dengan makan buah 3x sehari dan menukar semua menu. Hindari produk yang ada gula pasir dan menu yang digoreng.

Kedua, belajar skill-nya. Kecerdasan sama dengan kekayaan dan kesehatan, membutuhkan skill yang harus dipelajari oleh kita masing-masing. Karena setiap orang berbeda. kamu sebaiknya ikut seminar, beli buku, beli DVD, nonton Youtube atau bergabung di klub kebugaran untuk belajar mempraktekkan gaya hidup sehat.
 
Ketiga, take action untuk hidup sehat. Percaya deh, kurus itu akan didapat sebagai bonus dari gaya hidup yang sehat, bukan tujuan. Ngapain juga ingin kurus tapi malah jadi sakit?

(hst/hst)