7 Cara Mempercepat Pertumbuhan Rambut yang Mudah Dilakukan di Rumah

Ingin rambut cepat panjang? Tidak perlu harus sambung rambut, ada beberapa cara mempercepat pertumbuhan rambut yang mudah dilakukan di rumah.

Memiliki rambut panjang, tebal, dan sehat adalah impian banyak wanita. Namun tidak semua wanita dapat mencapainya dengan mudah.

Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, pola makan, perawatan, dan lingkungan. Sebenarnya kamu juga bisa menggunakan metode sambung rambut jika ingin cepat panjang.

Hanya saja, itu bukan solusi terbaik karena tentu sedikit merepotkan ketika melakukan sambung rambut. Jika kamu sedang mencari cara alami untuk mempercepat pertumbuhan rambut, berikut beragam metode yang dapat membantumu mencapainya.

Cara Mempercepat Pertumbuhan Rambut

1. Konsumsi Nutrisi yang Tepat

Pertumbuhan rambut sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kamu konsumsi. Rambut terdiri dari protein yang disebut keratin sehingga sangat penting untuk mendapatkan asupan protein yang cukup.

Makanan yang kaya protein seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak sangat penting untuk mendukung pertumbuhan rambut. Selain protein, vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, D, E, zinc, dan zat besi juga sangat penting.

Vitamin A membantu kelenjar kulit memproduksi sebum, yang menjaga kulit kepala tetap lembap dan sehat. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang memperkuat rambut, sementara vitamin D dapat membantu merangsang folikel rambut yang tidak aktif.

"Tubuh menyimpan apa yang dibutuhkannya dan kemudian membuang sisanya. (Jika tidak diet) tubuh akan menghentikan pertumbuhan rambut terlebih dahulu dan mengalihkan nutrisi serta energi ke organ yang paling membutuhkannya," jelas Dominic Burg, trikolog sekaligus kepala ilmuwan di Evolis Professional

2. Perawatan Kulit Kepala yang Tepat

Kulit kepala yang sehat adalah kunci untuk rambut berkilau. Pijatan pada kulit kepala tidak hanya memberikan relaksasi tapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah.

"Dua lapisan kulit terpenting dalam kaitannya dengan kulit kepala adalah dermis dan epidermis. Dermis berisi folikel rambut, kelenjar, saraf, pembuluh darah, kolagen, serta sel lemak. Perawatan kulit kepala yang tepat akan mempengaruhi laju pertumbuhan dan kesehatan rambut," papar Bridgette Hill selaku trichologist dan colorist di Paul Labrecque Salon and Skincare Spa.

Peningkatan aliran darah ke folikel rambut dapat merangsang pertumbuhan rambut yang lebih cepat dan kuat. Kamu juga dapat menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak almond, atau minyak jojoba untuk memijat kulit kepala.

Minyak-minyak ini tidak hanya melembapkan kulit kepala tapi juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi iritasi atau ketombe.

3. Hindari Penggunaan Alat Panas yang Berlebihan

Penggunaan alat styling panas seperti pengering rambut, catokan, dan pengeriting rambut dapat merusak rambut dan memperlambat pertumbuhannya. Panas berlebih dapat membuat rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.

Jika kamu harus menggunakan alat panas, pastikan untuk selalu menggunakan pelindung panas sebelumnya. Lebih baik jika kamu membiarkan rambut kering secara alami dan mengurangi frekuensi penggunaan alat panas.

Buat rambut yang sering terpapar panas, perawatan intensif dengan masker rambut atau deep conditioning setiap minggu sangat dianjurkan untuk memulihkan kelembapan rambut.

4. Hindari Produk Kimia Berlebihan

Bahan kimia dalam pewarna, pelurus rambut, atau produk perawatan yang keras dapat merusak struktur rambut dan menghambat pertumbuhannya. Jika memungkinkan, pilih produk perawatan yang bebas dari bahan kimia keras seperti sulfat, paraben, dan silikon.

Cara lain mempercepat pertumbuhan rambut dengan memilih produk berbahan dasar alami yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Kamu juga bisa mencoba menggunakan sampo dan kondisioner yang diformulasikan khusus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

5. Bilas Air Dingin

Bilas rambut setelah keramas pakai air dingin merupakan salah satu cara mempercepat pertumbuhan rambut.

"Air dingin membuat lapisan luar rambut lebih halus, mencegah hilangnya kelembapan, hingga kerusakan akibat panas. Bilas rambut dengan air dingin selama beberapa detik, satu langkah ekstra ini bisa membuat perbedaan besar dari waktu ke waktu," ujar Mark Townsend selaku Penata rambut selebriti Hollywood.

6. Kurangi Stres

Stres adalah salah satu penyebab utama kerontokan rambut dan pertumbuhan rambut yang lambat. Ketika kamu mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut bahkan menyebabkan kerontokan secara signifikan.

Untuk mengurangi stres, cobalah praktik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan. Olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.

7. Gunakan Suplemen Penumbuh Rambut

Jika kamu merasa bahwa pola makan tidak cukup memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut maka bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen khusus. Biotin juga dikenal sebagai vitamin B7, salah satu suplemen paling populer untuk pertumbuhan rambut.

Biotin membantu produksi keratin dan dapat meningkatkan laju pertumbuhan rambut. Selain biotin, suplemen yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, dan kolagen juga bermanfaat untuk kesehatan rambut.

Ada baiknya sebelum memulai suplemen apa pun, sangat penting berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi demi memastikan keamanan dan kecocokannya dengan kondisi kesehatanmu.

Sudahkah kamu mencoba beberapa cara mempercepat pertumbuhan rambut di atas?