5 Pantangan Diet Golongan Darah B, Ayam hingga Alpukat

Pernahkah kamu mendengar tentang diet berdasarkan golongan darah? Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari bagi golongan darah tertentu saat menjalani diet. Di bawah ini ada katageri makanan pantangan diet golongan darah B.

Diet golongan darah adalah diet populer yang menyarankan golongan darah dapat menentukan makanan terbaik untuk dikonsumsi. Namun, sangat sedikit penelitian ilmiah yang mendukung manfaat yang diklaimnya.

Diet golongan darah ini dipopulerkan pada tahun 1996 oleh Dr. Peter D'Adamo dalam bukunya "Eat Right for Your Type." Dokter naturopati tersebut menjelaskan bagaimana orang bisa menjadi lebih sehat, hidup lebih lama, dan mencapai berat badan ideal dengan makan sesuai golongan darahnya.

Dr. D'Adamo mengklaim pola makan dan olahraga yang optimal untuk setiap individu bergantung pada golongan darah ABO mereka. Hal ini mungkin memberikan manfaat seperti peningkatan kesehatan dan penurunan risiko penyakit kronis.

Kamu seseorang dengan golongan darah B? Orang yang bergolongan darah B mempunyai karakteristik yang berbeda dibandingkan orang yang bergolongan darah O atau A. Mereka rentan terhadap penyakit yang berbeda, mereka harus makan makanan yang berbeda dan berolahraga dengan cara yang sangat berbeda.

Dalam buku Eat Right for Your Type, mereka yang bergolongan darah B harus memilih makanan yang beragam termasuk daging, buah, susu, makanan laut, dan biji-bijian. Untuk menurunkan berat badan, individu tipe B sebaiknya memilih sayuran hijau, telur, hati, dan teh licorice.

Lalu bagaimana dengan makanan yang sebaiknya dihindari bagi individu golongan darah B? Berikut adalah pantangan diet golongan darah B:

1. Karbohidrat

Pantangan diet golongan darah B untuk kategori karbohidrat adalah jagung, gandum, dan soba. Masing-masing makanan ini mempengaruhi efisiensi proses metabolisme, mengakibatkan kelelahan, retensi cairan, dan hipoglikemia - penurunan gula darah yang parah setelah makan.

Ketika kamu menghilangkan makanan ini dan mulai mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah B, kadar gula darah kamu akan tetap normal setelah makan.

2. Ayam

Makanan umum lainnya yang harus dihindari oleh Tipe B adalah ayam. Ayam mengandung lektin pengaglutinasi Golongan Darah B di jaringan ototnya.

Meskipun ayam adalah daging tanpa lemak, masalahnya adalah kekuatan lektin yang menggumpal menyerang aliran darah dan berpotensi menyebabkan stroke dan gangguan kekebalan tubuh. D'Adamo menyarankan agar orang yang golongan darah B menjauhi ayam, dan menggantinya dengan makanan seperti kambing, domba, kelinci, dan daging rusa.

3. Kacang dan Kedelai

Pantangan diet golongan darah B lainnya adalah kacang. Tumbuhan ini merupakan salah satu faktor terbesar yang memicu kenaikan berat badan.

4. Tomat

Tomat merupakan pantangan diet golongan darah B. Tomat mengandung lectin yang dapat mengaglutinasi setiap type golongan darah. Tomat juga disebut dapat mengiritasi perut golongan darah B.

5. Alpukat

Kamu yang memiliki golongan darah B sebaiknya menghindari alpukat. Hal ini diyakini berperan dalam membantu penderita diabetes tipe B mengembangkan toleransi yang tinggi terhadap berbagai macam makanan, yang menunjukkan bahwa mereka memiliki kinerja terbaik dengan diet seimbang yang mencakup semua makronutrien dalam jumlah sedikit. Oleh karena itu, mereka yang bergolongan darah B harus berusaha membatasi jumlah konsumsi alpukat.

Itulah beberapa makanan pantangan diet golongan darah B. Meskipun buku "Eat Right for Your Type" karya Dr. Peter D'Adamo mengusulkan hubungan antara golongan darah dan pola makan, metodenya tidak memiliki dukungan ilmiah yang kuat. Tidak ada konsensus ilmiah yang mendukung klaim bahwa golongan darah secara langsung memengaruhi jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi.