Begini Cara Beby Tsabina Mengatasi 'Mood Swing' Saat Menstruasi

Setiap wanita yang sedang mengalami menstruasi kerap mengalami perubahan mood atau mood swing. Hal itu pun dirasakan oleh Beby Tsabina. Bagaimana Beby Tsabina menghadapinya di tengah kegiatan yang padat sebagai artis, pemain film dan model?

Wanita yang berusia 21 tahun ini pun mengungkapkan pengalamannya. Ketika menstruasi kerap mengalami gangguan tidur dan perubahan mood.

"Pernah banget mulai tahun ini aku itu cuma mood swing tidak pernah sakit kram. Awal tahun ini mulai sakit kram. Ini yang dirasakan ini bikin ganggu banget walaupun aku gampang banget tidur nggak bisa banget besoknya bagaimana bakalan fresh nggak ya, dan jadi susah tidur," kata Beby Tsabina di acara Hers Protex,'Self-Care Saat Menstruasi dengan #SenyamannyaKamu!' pada Sabtu, 11 November 2023 pukul 11.00 WIB di Maia Hotel Jakarta.

Beby Tsabina Foto: Dok. Ari Saputra/Detikcom.

Pemeran Gita Savitri dalam Rentang Kisah ini juga mengalami rasa cemas ketika menstruasi. "Aku termasuk produktif banget dan cepat tanggap. Giliran menstruasi aku bingung banget jadi berubah. Tapi apalagi kalau ditanyain oleh manajer aku itu rada lama banget, apalagi aku kalau kurang tidur itu berpengaruh banget. Aku gak bisa sih kalau menstruasi aku bisa lebih cemas juga," terang Beby.

Pemilik nama lengkap Cut Putri Tshabina tersebut mengatakan cara yang biasanya ia lakukan untuk mengontrol emosi saat sedang menstruasi.

"Pertama aku lakukan adalah self awarenes kalau kita udah mau menstruasi nih. Bahkan teman-teman dekat aku yang lebih paham kalau aku mau menstruasi. Nah, mulai sadar aja ada kemungkinan mau menstruasi. Kalau kamu sadar kamu bisa mengontrol emosi dan perasaan. Agar tidak menganggu orang lain. Energi itu tertransfer ke orang lain kalau mood kamu baik akan tertular, begitu juga sebaliknya," saut Beby.

Selain menyadari perubahan hormonnya ketika menstruasi, Beby menjelaskan mengambil botol berisi air hangat ke perutnya.

Beby Tsabina Foto: Dok. Ari Saputra/Detikcom.

"Kalau menstruasi itu biasanya pakai air hangat dimasukkan ke botol itu ngaruh banget atau juga obat. Supaya nggak bocor itu memastikan pembalut yang nyaman ketika tidur," jelas Beby.

Beby menambahkan biasanya dia menyendiri telebih dahulu agar bisa menenangkan diri.

"Bisanya aku mandi air hangat kalau lagi menstruasi dan aku juga gak nyaman kalau di kamar kotor. Aku lumayan gampang tidur asal tidak overthingking saja. Itu menurut aku berpengaruh banget buat afirmasi dan kilas balik hari ini seperti apa," tutup Beby.