Kenapa Ya Haid Bikin Susah Tidur? Yuk Simak Penjelasannya di Sini!

Jakarta - Bukan hal yang baru jika perempuan yang sedang haid mengalami perubahan suasana hati, cenderung uring-uringan, dan menjadi lebih mudah emosi bahkan terhadap hal-hal kecil. Namun, selain membuat mood naik turun ternyata menstruasi juga dapat memicu gangguan tidur.

Riset US National Sleep Foundation menemukan sebanyak 30 persen wanita mengalami insomnia selama menstruasi. 23 persen di antaranya juga mengaku sulit memenuhi waktu tidur selama delapan jam per hari.

Tidak hanya saat haid, gangguan tidur juga bisa menghampiri bahkan sejak beberapa hari sebelum menstruasi. Penelitian lainnya seperti dilansir dari WebMD menyebutkan sekitar 1 dari 10 wanita mengalami sulit tidur saat mendekati siklus haid.

Adapun insomnia ketika menstruasi bisa disebabkan karena adanya perubahan hormon, khususnya hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh. Selain itu, kenaikan suhu tubuh selama siklus menstruasi juga dapat mengacaukan pola tidur.

Belum lagi munculnya gejala sindrom pra-menstruasi (PMS) lainnya, seperti nyeri pinggang, pegal-pegal, hingga bloating. Berbagai rasa tidak nyaman tersebut tentu mengganggu dan membuat tidur malam jadi tidak nyenyak.

Meski hal yang wajar, namun insomnia saat menstruasi tidak boleh dianggap remeh. Sebab jika dibiarkan, waktu dan kualitas tidur yang menurun bisa mempengaruhi kesehatan mental dan produktivitas kamu.

Memahami keluhan para ladies, Hers Protex bersama Wolipop mengajak kamu untuk ikutan "Girls' Lounge: Pajamas Party, Senyamannya Kamu by Hers Protex". Lewat acara ini diharapkan dapat meningkatkan pemahaman perempuan, terutama para remaja terkait pentingnya merawat diri dengan tidur cukup dan nyaman saat menstruasi.

Dengan begitu kamu bisa tetap menjalani aktivitas dengan produktif meski sedang menstruasi. Kamu pun tidak perlu takut bocor di malam hari. Sebab ada yang BARU Hers Protex Comfort Night 35 cm yang bisa kamu andalkan untuk membantu tidur tetap nyaman dan lelap.

Selain seru-seruan bareng Dizkorea, kamu bisa belajar banyak hal baru langsung dari ahlinya, lho. Ada Melissa Magdalena yang merupakan seorang psikolog, serta aktris muda Tanah Air, Beby Tsabina.

Dalam sesi ngobrol bareng (pillow talk), Beby Tsabina akan berbagi cerita tentang pengalaman insomnianya saat haid dan tips self-care ala dirinya. Sementara, Melissa bakal membahas hubungan menstruasi dengan gangguan tidur yang kerap dialami para remaja, serta dampak dan cara mengatasinya agar kualitas tidur dan pertumbuhan remaja maksimal.

Ingin tahu lebih lanjut? Yuk, hadir di acara bertema 'Self-Care Saat Menstruasi dengan #SenyamannyaKamu!' pada Sabtu, 11 November 2023 pukul 11.00 WIB di Maia Hotel Jakarta. Cek info selengkapnya di Instagram @hersprotexid. Sebelum datang, pastikan kamu sudah melakukan registrasi di dtk.id/hersprotexwolipop atau klik link ini ya! (adv/adv)