5 Kebiasaan yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit ala Wanita Jepang

Ingin meratakan perut buncit? Coba kebiasaan ala wanita Jepang berikut yang bisa membantu mengecilkan perut.

Bukan rahasia lagi kalau masyarakat Jepang termasuk yang paling vuat menerapkan pola hidup sehat. Menurut sebuah studi, Jepang memiliki jumlah perempuan berusia seratus tahun tertinggi di dunia. Ini menunjukkan bahwa perempuan Jepang memiliki pola hidup yang sehat.

Karena pola hidup yang sehat tersebut, kebanyakan dari mereka memiliki tubuh yang ramping dan langsing, wajah yang awet muda, bahkan rambut berkilau. Pola hidup sehat tersebut juga membantu perempuan Jepang untuk membantu perut mereka tetap rata dan tidak buncit.

Inilah kebiasaan yang bisa mengecilkan perut buncit ala wanita Jepang:

Gemar Makan Sayur

Wanita Jepang memiliki kebiasaan gemar makan sayur. Seperti yang diketahui, sayur adalah makanan yang kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, termasuk dalam menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit.

Dilansir dari Times Now News, perempuan Jepang gemar mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat mencegah penyakit serta meningkatkan kesehatan. Sayuran seperti bayam, paprika merah, brokoli, wortel, yang kaya serat hingga vitamin C, dapat membantu meratakan perut buncit, sebagaimana dilansir dari Eat This, Not That!.

Tidak hanya soal jenis sayuran, namun cara mengonsumsi sayurannya harus diperhatikan juga. Wanita Jepang lebih memilih memasak sayuran dengan metode dikukus sejenak. Hal ini merupakan cara yang bagus untuk memasak sayuran tanpa kehilangan nutrisi.

Konsumsi Ikan

Masyrakat Jepang gemar mengonsumsi ikan dalam jumlah banyak. Ikan mengandung protein berkualitas baik, seperti asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya bagi tubuh.

Dilansir dari Times Now News, asam lemak omega-3 sendiri telah terbukti secara khusus dapat mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh, terutama lemak di perut. Tidak hanya itu, kandungan ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dikutip dari Eat This, Not That!, jenis ikan yang bisa bantu ratakan perut buncit antara lain ikan halibut, salmon, hingga tuna.

Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman populer di Jepang. Minuman satu ini juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Times Now News, teh hijau kaya antioksidan yang dapat melindungi kamu dari beberapa penyakit, termasuk kanker. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh, termasuk di area perut.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, terutama dalam mengurangi lemak perut yang berbahaya.

Apalagi kebiasaan yang bisa mengecilkan perut buncit ala wanita Jepang? KLIK DI SINI untuk meneruskan membaca.