ADVERTISEMENT

Apakah Diet Nanas Turunkan Berat Badan?

Tim Beautynesia - wolipop Jumat, 01 Apr 2022 08:33 WIB
Happy woman eating pineapple and drinking freshly squeezed pineapple juice. Attractive Ethiopian woman wearing a white shirt, standing, leaning on the kitchen countertop. Foto: Getty Images/iStockphoto/RuslanDashinsky
Jakarta -

Buah nanas memiliki berbagai manfaat kesehatan. Malah kini populer diet nanas turunkan berat badan. Seperti apa dietnya? Benarkah diet nanas turunkan berat badan?

Diet nanas dikembangkan oleh seorang psikolog asal Denmark bernama Ston Hegler pada 1970. Diet nanas dianggap sebagai salah satu cara tercepat dan termudah untuk menurunkan berat badan dalam waktu beberapa hari. Malah ada yang mengklaim diet nanas dapat menurunkan berat badan 5 kg dalam lima hari.

Diet nanas merupakan diet mono karena hanya membutuhkan waktu yang singkat untuk menurunkan berat badan. Meski hasilnya cepat, diet ini tidak boleh dilakukan lebih dari enam hari.

Manfaat Buah Nanas

Buah tropis ini kaya akan vitamin, mineral, serat, fitonutrien, dan rendah kalori. Satu cangkir nanas hanya mengandung 82 kalori saja. Karena nanas mengandung banyak air, ini akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Buah nanas juga mengandung vitamin B1 yang diperlukan untuk produksi energi. Ketika kamu aktif bergerak, metabolisme tubuh akan terus bekerja dan aktivitas ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, buah ini memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim pencerna protein yang merupakan pembakar lemak yang sangat baik dan juga bekerja sebagai sifat anti-inflamasi.

Diet Nanas Turunkan Berat Badan Dalam 5 Hari

Pada dasarnya, diet nanas berlangsung selama satu sampai tiga hari. Tapi, kamu bisa menerapkan rencana diet nanas lima hari jika merasa rencana diet nanas sebelumnya terlalu ekstrem. Rencana diet nanas lima hari ini juga cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan secara bertahap dan lebih sehat.

Untuk menerapkan rencana diet ini, kamu diharuskan untuk sarapan secara teratur setiap hari, makan lebih banyak nanas sebagai camilan, banyak minum air putih, dan makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur. Jika masih bingung, kamu bisa coba rencana menu diet nanas di bawah ini:

- Sarapan: Satu potong roti utuh, satu yoghurt bebas lemak, dan 100 gram nanas.

- Makan siang: 100 gram nanas, 100 gram salad udang atau satu porsi sup ayam dan sayuran panggang.

- Makan malam: Salad nanas, 100 gram ayam, dan 100 gram nasi.


Mau coba diet nanas untuk turunkan berat badan? KLIK DI SINI terlebih dahulu untuk mengetahui manfaat dan efek samping diet nanas.



Simak Video "KuTips: Simak Cara Diet Sehat saat Puasa Ala Ahli Gizi!"
[Gambas:Video 20detik]
(eny/eny)