8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet, Roti hingga Pizza

Kebanyakan jus buah yang ditemukan di supermarket memiliki sedikit kesamaan dengan buah utuh. Jus buah yang diproses sarat dengan gula sehingga masuk daftar makanan yang harus dihindari saat diet.

5. Kue Kering

Yuk mulai sekarang coba jauhi camilan berupa kue kering karena merupakan makanan yang harus dihindari saat diet. Kue kering sering dikemas dengan bahan-bahan yang tidak sehat seperti tambahan gula dan tepung halus.

Kue kering juga mengandung lemak trans buatan yang sangat berbahaya dan terkait dengan banyak penyakit. Belum lagi membuat kamu tidak kenyang sehingga akan cepat lapar setelah mengonsumsi makanan yang harus dihindari saat diet itu.

Kue kering berkalori tinggi dan bergizi rendah. Jika kamu mendambakan sesuatu yang manis saat diet, ambillah sepotong cokelat hitam sebagai gantinya.

6. Es Krim

Satu lagi makanan yang harus dihindari saat diet, yaitu es krim. Es krim sangat lezat tapi tidak sehat.

Es krim tinggi kalori dan sebagian besar jenisnya sarat dengan gula sehingga menjadi makanan yang harus dihindari saat diet. Porsi kecil es krim kadang baik-baik saja namun masalahnya sangat mudah untuk mengonsumsinya dalam jumlah besar dalam sekali makan.

7. Pizza

Pizza adalah makanan cepat saji yang sangat populer. Namun pizza yang dibuat secara komersial juga tidak sehat karena merupakan salah satu makanan yang harus dihindari saat diet.

Pizza sangat tinggi kalori dan sering mengandung bahan-bahan tidak sehat seperti tepung yang sangat halus dan daging olahan. Jika ingin menikmati sepotong pizza, cobalah membuatnya sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih sehat.

8. Makanan dengan Gula Tambahan

Makanan yang harus dihindari saat diet lainnya adalah ketika dicampur dengan gula tambahan. Menambahkan gula mungkin merupakan hal terburuk dalam diet modern.

Jumlah gula berlebih telah dikaitkan dengan beberapa penyakit serius sehingga masuk ke dalam kategori makanan yang harus dihindari saat diet.

Makanan tinggi gula tambahan biasanya menyediakan banyak kalori kosong tapi tidak terlalu mengenyangkan. Contoh makanan yang harus dihindari saat diet dan mungkin mengandung sejumlah besar gula tambahan, seperti sereal sarapan manis, granola bar, hingga yogurt rendah lemak.

Kamu harus sangat berhati-hati saat memilih makanan 'rendah lemak' atau 'bebas lemak' karena produsen sering menambahkan banyak gula untuk mengganti rasa yang hilang. Sebaiknya hindari membeli makanan yang harus dihindari saat diet ini di luar.

Sudahkah kamu bersikap bijak dalam memilih makanan yang harus dihindari saat diet?