5 Rahasia Diet Aktris Pitch Perfect Rebel Wilson yang Turun 18 Kg

Sebelumnya Rebel Wilson dikenal sebagai aktris bertubuh gemuk. Beberapa waktu lalu wanita asal Australia itu mengejutkan publik dengan penampilannya yang lebih kurus. Selama 2020, ia ternyata berusaha menjalani hidup sehat dengan diet dan olahraga. Menurut pakar diet Kate Save, Rebel telah memangkas 18 kg bobot tubuhnya. Kamu yang juga sedang berusaha menurunkan berat badan, berikut lima rahasia diet Rebel Wilson sebagai inspirasi dan motivasinya.

1. Angkat Beban
Aktris yang sering bermain film komedi ini tahu benar jika diet saja kadang tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara maksimal. Karenanya, ia melakukan berbagai latihan, termasuk angkat beban. Trainer Jono Castano mengatakan Rebel angkat beban setiap hari, salah satunya dengan latihan membalikkan ban. Selain untuk memangkas lemak, ia juga mengangkat beban untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan bawah.

[Gambas:Instagram]

2. HIIT
Rebel Wilson melakukan High intensity exercise atau HIIT yang memang dikenal bisa cepat menyusutkan bobot tubuh. Wanita 40 tahun itu dikatakan rajin membakar kalori dengan lari dan skipping. Ia juga ikut kelas boxing untuk mendapatkan tubuh yang tidak hanya lebih kurus tapi juga kencang.

3. Mendaki
Setelah memutuskan untuk mentransformasi tubuh, Rebel jadi hobi mendaki. Jono pun mengatakan bergerak dan olahraga memang penting dalam menurunkan berat badan. "Fokus pada nutrisi, olahraga lima hari dalam seminggu, pastikan tubuh kamu pulih (dari olahraga) dengan peregangan dan tidur, dan pastikan kamu cukup suplemen dan multivitamin," katanya kepada Yahoo Lifestyle.

[Gambas:Instagram]

4. Metode Makan Mayr
Bagaimana dengan pola makan? Dilaporkan jika Rebel Wilson menerapkan metode Mayr yakni menjauhi makanan yang tidak bisa ditolerir, kurangi gula, gluten, dan olahan susu, mengunyah makanan lebih lama, hingga menghindari makanan siap saji. Metode ini menyarankan agar kamu mengunyah makanan 40 kali sebelum ditelan.

5. Pelan-pelan
Salah satu kunci diet Rebel Wilson adalah tidak terburu-buru dalam mencapai target. Wanita yang dulu mengaku dibayar mahal untuk tetap gemuk oleh para bos pembuat film itu menetapkan target yang realistis dan dalam jangka pendek.