Pola Makan yang Disarankan Agar Perut Tetap Nyaman di Hari Penikahan

Jakarta - Menjaga pola makan agar terlihat langsing di hari pernikahan tentu banyak dilakukan para wanita. Namun bagaimana saat hari bahagia itu tiba? Memperhatikan asupan makanan ternyata penting dilanjutkan sampai hari pernikahan. Hal tersebut berguna agar Anda merasa nyaman selama prosesi akad atau resepsi. Inilah makanan yang disarankan untuk dikonsumsi agar Anda bisa menikmati hari bahagia secara maksimal:

1. ‎Sarapan
Ketika hari bahagia itu tiba wajar jika Anda jadi gugup, resah, dan sedikit sibuk. Meski merasa tidak nafsu makanan, usahakan untuk tetap sarapan. Dikutip dari situs Byrdie, walau sehat, hindari makan semangkuk salad karena akan membuat Anda bengkak di siang hari. Ada baiknya untuk mengkonsumsikan makanan lengkap namun dalam versi yang lebih kecil demi menghindari dehidrasi.

‎Setelah bangun pagi, jangan lupa pula untuk minum air putih yang ditambah perasan lemon dan untuk detoksifikasi dan mempersiapkan makanan masuk ke sistem pencernaan. Anda juga bisa minum kopi tanpa gula dan mengkonsumsi pepaya.

2. Makan Siang
Saat makan siang, disarankan agar Anda tidak mengkonsumsi sesuatu yang terlalu banyak garam untuk menghindari pembengkakan cairan. Gantilah garam dengan rempah-rempah. Ikan atau ayam yang dipanggang bisa dipertimbangkan. Pilih juga asupan tambahan yang kaya protein supaya kenyang namun gula darah tetap terjaga.

3. ‎Makanan Riang
Sebelum Anda merasa lapar di tengah-tengah prosesi pernikahan, ada baiknya untuk mengemil makanan ringan sebelum acara. Anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti almond dan walnut. Kandungan lemak sehatnya akan membuat Anda terlihat lebih bersinar. Atau dengan makan sayuran segar.

"Daripada makan makanan tinggi gula atau makanan ringan bungkusan, kunyahlah seledri segar atau timun. Makanan itu bisa mencegah cairan membengkak berlebihan," kata Jessica Sepell selaku ahli kesehatan internasional.
 
4. ‎Makan Malam
Jika pernikahan berlanjut hingga malam, An‎da tentu masih perlu menjaga pola makan agar tetap tampil prima. Ada baiknya untuk mengkonsumsi asupan kaya protein dan sayur-sayuran supaya bisa berdansa dengan semangat bersama pasangan tercinta. Karena Anda tak perlu lagi mengkhawatirkan pembengkakan akibat makanan, jangan ragu untuk melahap kue pernikahan.

5. Air Putih
Tentu Anda sudah mengerti jika konsumsi air putih‎ yang banyak sangat diperlukan demi menjaga kesehatan. Namun tidak saat hari pernikahan. Sebaiknya jangan terlalu banyak minum demi menghindari terjadinya pembengkakan dan pergi ke toilet terlaly sering. Pastikan saja jika Anda meminum satu sampai dua gelas saat sebelum atau sesudah prosesi sehingga tidak kehausan.

(ami/asf)