Fitnes Setiap Hari, Usaha Khloe Kardashian Dapatkan Tubuh Ramping

Jakarta -

Khloe Kardashian menunjukkan perubahan yang cukup drastis terhadap bentuk maupun berat badannya sejak pertama kali tampil di reality show 'Keeping Up with the Kardashians' season pertama di 2007 hingga sekarang. Pada April 2014, wanita berusia 30 tahun ini mengungkapkan kalau bobotnya telah berkurang lebih dari 13 kg dan kini tetap mempertahankan tubuh langsingnya.

Perlu usaha keras bagi mantan istri pebasket Lamar Odom ini untuk mendapatkan bentuk tubuhnya seperti sekarang. Hampir setiap hari, bungsu dari Kardashian bersaudari ini menyempatkan waktu untuk fitnes.

"Aku latihan hampir setiap hari. Aku berlatih dengan trainer lima hari seminggu, dan di akhir pekan aku latihan cardio dan apa pun yang mau aku lakukan," tutur Khloe seperti dikutip dari Female First.

Khloe mengaku menggemari semua makanan. Demi menjaga asupan kalori agar tak berlebihan, Khloe berusaha mengontrol nafsu makannya.

"Aku makan apa pun yang aku mau, tapi porsinya dikontrol, itu yang tidak aku tahu sebelumnya. Sangat sulit memang. Kamu harus melatih tubuhmu untuk sedikit makan. Matamu lebih besar dari perutmu," ujarnya.

Diet yang dilakukannya juga termasuk minum air putih yang banyak. Ia berusaha membiasakan dirinya untuk banyak minum air putih hingga lima liter sehari. Kebiasaan itu juga sedang berusaha ia tularkan ke adik-adik tirinya, Kendall dan Kylie Jenner.

Minum air putih memang bisa membantu penurunan berat badan. Air putih berfungsi mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh lewat urin, melancarkan sistem pencernaan dan membuat perut terasa lebih penuh. Hal itulah yang membuat hasrat makan jadi sedikit berkurang.

Namun perlu diingat, meminum air putih terlalu banyak seperti yang dilakukan Khloe juga tidak disarankan. Kelebihan cairan di dalam tubuh bisa mengganggu fungsi ginjal.

Idealnya, minum air putih cukup 1,8 hingga 2 liter per hari. Kebutuhan akan cairan bisa bertambah apabila tubuh sedang tidak fit atau melakukan aktivitas berat yang mengeluarkan banyak keringat. Yang terpenting adalah pahami bahasa tubuh Anda sendiri. Jika terasa sudah cukup, maka minum air putih tidak harus berliter-liter hingga membuat perut kembung. Bahkan sejumlah ahli kesehatan menyarankab untuk hanya minum air putih ketika makan atau saat Anda merasa haus.

(hst/kik)