Gwyneth Paltrow Ungkap Rahasia Dapatkan Tubuh Langsing dan Indah

Jakarta - Gwyneth Paltrow dikenal sebagai selebriti yang menjalani pola diet ketat dan tak pernah absen olahraga setiap harinya. Maka tak heran di usianya yang sudah berkepala empat, bintang film 'Iron Man' ini masih memiliki tubuh indah, tidak ada kerutan di wajah maupun penampakan selulit di tubuhnya. Istri musisi Chris Martin ini pun bersedia berbagi tips dan rutinitas hariannya untuk mendapatkan bentuk tubuh serta kecantikan yang dimilikinya sekarang, seperti dikutip Daily Mail dari Telegraph.

1. Konsisten

Gwyneth mengatakan, kunci untuk mempertahankan tubuh indah dan langsing adalah konsisten melakukan latihan, detoksifikasi dan sesekali cheating diet di akhir pekan.

2. Jadikan Olahraga Sebagai Rutinitas

Jadikan olahraga atau fitnes sebagai rutinitas. Sama seperti menggosok gigi, mandi dan makan. Hal ini penting untuk menghindari Anda 'membolos' sesi latihan. Gwyneth mengaku berolahraga setiap Senin sampai Jumat pada pukul 10.00 dan selalu tepat waktu. Untuk membentuk otot yang bagus dan meningkatkan metabolisme tubuh, ia menyarankan setiap orang untuk lebih banyak bergerak.

3. Diet Macrobiotic

Gwyneth adalah penganut diet macrobiotic, dimana menjadwalkan waktu untuk detoksifikasi sangat penting. Diet ini dijalaninya setelah ia merasa sering kelelahan dan pingsan. Begitu mendatangi dokter, ia didiagnosa menderita anemia, kekurangan vitamin D dan tingkat stres-nya sangat tinggi. Dokter kemudian menyuruhnya tidak lagi mengonsumsi kopi, alkohol, gula, telur, tepung, daging dan makanan olahan untuk membersihkan sistem pecernaan dan membantu tubuhnya menyembuhkan diri sendiri.

4. Detoks Bukan Cuma Minum Jus

Ibu satu anak ini sempat menjalani diet detox atau dikenal juga dengan Master Cleanse. Ia hanya minum jus namun setelah 10 hari, Gwyneth mengalami halusinasi. "Waspadalah, jus detoks bisa merusak metabolisme tubuh dan menyebabkan berat badan Anda naik di kemudian hari," ujarnya.

5. Camilan Sehat

Untuk menghindari pola makan sehatnya terganggu, Gwyneth mengandalkan camilan sehat di dekatnya. Ia suka makan salad dengan dressing sehat yang terbuat dari campuran yoghurt, jalapeno, ketumbar dan madu. Dressing yang telah dibuat dimasukkan ke dalam kulkas dan bisa tahan selama seminggu. Ketika akan makan salad atau ayam, ia tinggal menuangkan ke atasnya.

6. Ukur Lingkar Pinggang, Bukan Berat Badan

Ketika mengontrol berat badan, Gwyneth percaya lebih penting mengukur lingkar pinggang per inci atau cm dengan pita meteran daripada menimbang. Sebab menimbang berat badan hanya akan membuat Anda merasa bersalah dan malu. Ukuran lingkar pinggang lebih akurat untuk melihat sejauh mana keberhasilan diet karena berat badan bisa berubah-ubah tiap waktu karena faktor makanan dan minuman yang dikonsumsi saat itu juga.

7. Cheating Diet

Meskipun pola diet sehat dan seimbang adalah kunci dapatkan tubuh indah, Gwyneth mengaku sesekali melakukan 'kecurangan' Di akhir pekan, ia mengizinkan dirinya sendiri untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang ia sukai. 'Aku biasanya minum segelas red wine di sore hari, pada hari Sabtu. Keseimbangan itu membuat Anda tetap sehat. Lagipula Anda harus menjalani hidup dengan senang," tutupnya.