6 Benda yang Wajib Dibawa Saat Fitnes

Jakarta -

1. Pakaian Ganti

Dok. Thinkstock

Setelah berolahraga, tubuh pasti akan mengeluarkan banyak keringat dan menjadikan pakaian yang Anda kenakan basah. Tentunya Anda tidak mau keluar dari arena gym dengan berbasah-basahan dan bau keringat yang kurang sedap. Apalagi jika klub fitnes yang Anda datangi berada di dalam mall atau pusat perbelanjaan. Selalu siapkan baju ekstra (atasan dan bawahan) di dalam tas, atau bila perlu bawa juga pakaian dalam yang kering dan bersih.

2. Peralatan Mandi

Beberapa klub fitnes besar biasanya menyediakan tempat untuk mandi. Anda bisa membawa peralatan mandi seperti handuk, sabun, pembersih wajah atau shampo bila sewaktu-waktu ingin mandi setelah olahraga. Mungkin klub fitnes sudah menyediakan peralatan mandi, tapi akan lebih higienis bila Anda membawanya sendiri.

3. Pemutar Musik

Tidak semua orang cocok dengan musik yang diputar di gym. Jika kira-kira Anda kurang menyukai musik elektrik atau dance di gym, bawalah musik kesukaan Anda sendiri dengan iPod, MP3 player atau alat pemutar musik portable lainnya. Dengan mendengarkan musik favorit, Anda pun jadi lebih semangat untuk berolahraga.

4. Botol Air Minum

Bawalah botol air minum sendiri, sehingga Anda lebih mudah merehidrasi tubuh saat atau setelah berolahraga. Sediakan botol berukuran besar, bisa 600 ml hingga 1 liter. Isilah botol dengan air mineral, karena lebih sehat dibandingkan sports drink atau energy drink. Minuman berenergi memang bisa membuat tubuh kembali segar lebih cepat, tapi umumnya mengandung banyak garam dan kalori.

5. Flip Flop Karet

Flip flop, atau sandal jepit dari karet juga jadi peralatan penting yang harus ada dalam tas gym Anda. Sandal jepit diperlukan saat Anda akan membersihkan diri di kamar mandi. Tempat pemandian umum menyimpan banyak bakteri penyebab penyakit. Jika Anda mandi tanpa alas kaki yang benar, bisa berisiko terkena infeksi jamur pada kulit.

6. Tas Plastik

Anda tidak mau tas gym jadi lembab dan berbau karena sembarangan menyimpan pakaian yang basah karena keringat? Selalu bawa tas plastik untuk memisahkan pakaian kotor Anda.

(hst/hst)