10 Kebiasaan yang Dilakukan Orang-orang Sukses Saat Jam Makan Siang

Rahmi Anjani - wolipop

Senin, 19 Nov 2018 12:31 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Jakarta - Bagi orang sukses, jam istirahat tak hanya digunakan untuk makan atau buka Instagram. Ada kebiasaan saat jam makan siang yang bikin kerja mereka lebih produktif

Makan
Tentu jam istirahat harus dimanfaatkan makan siang. Untuk mengisi perut sekaligus mengembalikan energi secara maksimal, penting pula untuk memperhatikan asupan makanan. Disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan kalori jika tidak ingin cepat mengantuk. Foto: iStock

Minum Air Putih
Pastikan Anda cukup minum air putih agar di sore hari tidak cepat mengantuk. "Dehidrasi berkontribusi dalam kemalasan, jadi biasakan untuk menim segelas tinggi air," kata Michael Kerr selaku pembicara bisnis kepada Time. Foto: Istimewa

Minum Kopi
Jika sering merasa kurang konsentrasi dan mengantuk ketika sore hari, Anda bisa minum kopi saat jam makan siang. Pakar tidur mengatakan jika kopi di siang hari bisa membantu menjaga konsentrasi asalkan tidak dikonsumsi terlalu banyak. Jika tidak suka kopi, Anda bisa menggantinya dengan teh hijau. Foto: iStock

Tidur Siang
Jika merasa lelah dan mengantuk, tak ada salahnya untuk memanfaatkan jam makan siang untuk tidur sejenak. Menurut pakar, Anda hanya perlu 20 menit untuk mengembalikan konsentrasi. Tidur siang pun diketahui bisa meningkatkan produktivitas dan kreatifitas. Foto: Reuters

Dengarkan Musik
Mendengarkan musik, terutama yang bertempo cepat juga patut dilakukan saat istirahat. Dilansir Time, kebiasaan ini pun akan menghindarkan Anda dari distraksi sekitar dan menjernihkan kepala. Foto: iStock

Stretching
Salah satu alasan tubuh jadi kaku dan menggemuk saat sibuk bekerja adalah jarangnya para pekerja bergerak. Karena itu, sesibuk apapun coba usahakan untuk tetap aktif bergerak. Ketika makan siang, paling tidak lakukan peregangan agar badan tidak tegang. Kebiasaan ini juga bisa mengembalikan energi dan fokus. Foto: iStock

Bersosialisasi
Pastikan pula jika Anda tetap bisa refreshing. Tak ada salahnya menggunakan waktu jam makan siang untuk membuka media sosial dan bersosialisasi dengan rekan. Bersosialisasi juga penting untuk perkembangan karier Anda. Foto: iStock

Bersyukur
Kebiasaan saat jam makan siang lain yang dilakukan orang-orang sukses adalah bersyukur. Caranya adalah berusaha mengembangkan apa yang telah mereka raih dengan berusaha lebih sabar, lebih bahagia, dan menyusun strategi karier. Bisa dengan menulis daftar hal-hal yang disyukuri hari itu. Foto: Getty Images

Keluar Kantor
Banyak pula orang sukses yang memanfaatkan jam makan siang sekaligus keluar kantor. Hal ini bisa mencegah Anda mengantu karena udara segar dan bikin lebih fokus. Foto: thinkstock

Mengubah Rutinitas
Sesekali orang-orang juga mengubah rutinitas makan siang mereka. "Lakukan sesuatu yang sederhana seperti meeting di lokasi berbeda atau pindah bekerja di ruangan baru kadang-kadang bisa meningkatkan energimu," ungkap Michael. Foto: iStock