8 Foto
10 Kebiasaan yang Dilakukan Orang-orang Sukses Saat Jam Makan Siang
Makan
Tentu jam istirahat harus dimanfaatkan makan siang. Untuk mengisi perut sekaligus mengembalikan energi secara maksimal, penting pula untuk memperhatikan asupan makanan. Disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan kalori jika tidak ingin cepat mengantuk. Foto: iStock
Tentu jam istirahat harus dimanfaatkan makan siang. Untuk mengisi perut sekaligus mengembalikan energi secara maksimal, penting pula untuk memperhatikan asupan makanan. Disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan kalori jika tidak ingin cepat mengantuk. Foto: iStock
Minum Air Putih
Pastikan Anda cukup minum air putih agar di sore hari tidak cepat mengantuk. "Dehidrasi berkontribusi dalam kemalasan, jadi biasakan untuk menim segelas tinggi air," kata Michael Kerr selaku pembicara bisnis kepada Time. Foto: Istimewa
Pastikan Anda cukup minum air putih agar di sore hari tidak cepat mengantuk. "Dehidrasi berkontribusi dalam kemalasan, jadi biasakan untuk menim segelas tinggi air," kata Michael Kerr selaku pembicara bisnis kepada Time. Foto: Istimewa
Minum Kopi
Jika sering merasa kurang konsentrasi dan mengantuk ketika sore hari, Anda bisa minum kopi saat jam makan siang. Pakar tidur mengatakan jika kopi di siang hari bisa membantu menjaga konsentrasi asalkan tidak dikonsumsi terlalu banyak. Jika tidak suka kopi, Anda bisa menggantinya dengan teh hijau. Foto: iStock
Jika sering merasa kurang konsentrasi dan mengantuk ketika sore hari, Anda bisa minum kopi saat jam makan siang. Pakar tidur mengatakan jika kopi di siang hari bisa membantu menjaga konsentrasi asalkan tidak dikonsumsi terlalu banyak. Jika tidak suka kopi, Anda bisa menggantinya dengan teh hijau. Foto: iStock
Tidur Siang
Jika merasa lelah dan mengantuk, tak ada salahnya untuk memanfaatkan jam makan siang untuk tidur sejenak. Menurut pakar, Anda hanya perlu 20 menit untuk mengembalikan konsentrasi. Tidur siang pun diketahui bisa meningkatkan produktivitas dan kreatifitas. Foto: Reuters
Jika merasa lelah dan mengantuk, tak ada salahnya untuk memanfaatkan jam makan siang untuk tidur sejenak. Menurut pakar, Anda hanya perlu 20 menit untuk mengembalikan konsentrasi. Tidur siang pun diketahui bisa meningkatkan produktivitas dan kreatifitas. Foto: Reuters
Dengarkan Musik
Mendengarkan musik, terutama yang bertempo cepat juga patut dilakukan saat istirahat. Dilansir Time, kebiasaan ini pun akan menghindarkan Anda dari distraksi sekitar dan menjernihkan kepala. Foto: iStock
Mendengarkan musik, terutama yang bertempo cepat juga patut dilakukan saat istirahat. Dilansir Time, kebiasaan ini pun akan menghindarkan Anda dari distraksi sekitar dan menjernihkan kepala. Foto: iStock
Stretching
Salah satu alasan tubuh jadi kaku dan menggemuk saat sibuk bekerja adalah jarangnya para pekerja bergerak. Karena itu, sesibuk apapun coba usahakan untuk tetap aktif bergerak. Ketika makan siang, paling tidak lakukan peregangan agar badan tidak tegang. Kebiasaan ini juga bisa mengembalikan energi dan fokus. Foto: iStock
Salah satu alasan tubuh jadi kaku dan menggemuk saat sibuk bekerja adalah jarangnya para pekerja bergerak. Karena itu, sesibuk apapun coba usahakan untuk tetap aktif bergerak. Ketika makan siang, paling tidak lakukan peregangan agar badan tidak tegang. Kebiasaan ini juga bisa mengembalikan energi dan fokus. Foto: iStock
Bersosialisasi
Pastikan pula jika Anda tetap bisa refreshing. Tak ada salahnya menggunakan waktu jam makan siang untuk membuka media sosial dan bersosialisasi dengan rekan. Bersosialisasi juga penting untuk perkembangan karier Anda. Foto: iStock
Pastikan pula jika Anda tetap bisa refreshing. Tak ada salahnya menggunakan waktu jam makan siang untuk membuka media sosial dan bersosialisasi dengan rekan. Bersosialisasi juga penting untuk perkembangan karier Anda. Foto: iStock
Bersyukur
Kebiasaan saat jam makan siang lain yang dilakukan orang-orang sukses adalah bersyukur. Caranya adalah berusaha mengembangkan apa yang telah mereka raih dengan berusaha lebih sabar, lebih bahagia, dan menyusun strategi karier. Bisa dengan menulis daftar hal-hal yang disyukuri hari itu. Foto: Getty Images
Kebiasaan saat jam makan siang lain yang dilakukan orang-orang sukses adalah bersyukur. Caranya adalah berusaha mengembangkan apa yang telah mereka raih dengan berusaha lebih sabar, lebih bahagia, dan menyusun strategi karier. Bisa dengan menulis daftar hal-hal yang disyukuri hari itu. Foto: Getty Images
Keluar Kantor
Banyak pula orang sukses yang memanfaatkan jam makan siang sekaligus keluar kantor. Hal ini bisa mencegah Anda mengantu karena udara segar dan bikin lebih fokus. Foto: thinkstock
Banyak pula orang sukses yang memanfaatkan jam makan siang sekaligus keluar kantor. Hal ini bisa mencegah Anda mengantu karena udara segar dan bikin lebih fokus. Foto: thinkstock
Mengubah Rutinitas
Sesekali orang-orang juga mengubah rutinitas makan siang mereka. "Lakukan sesuatu yang sederhana seperti meeting di lokasi berbeda atau pindah bekerja di ruangan baru kadang-kadang bisa meningkatkan energimu," ungkap Michael. Foto: iStock
Sesekali orang-orang juga mengubah rutinitas makan siang mereka. "Lakukan sesuatu yang sederhana seperti meeting di lokasi berbeda atau pindah bekerja di ruangan baru kadang-kadang bisa meningkatkan energimu," ungkap Michael. Foto: iStock