Selagi Kamu Kerja, 8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Bakar Lemak
Selasa, 25 Sep 2018 11:53 WIB
Foto: Thinkstock
Jakarta - Bukan rahasia lagi jika bekerja kantoran bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Hal tersebut dapat disebabkan karena bertambahnya nafsu makan, pengaruh stres, hingga kurang gerak. Jika Anda tengah merasakan pertambahan berat badan, pilih makanan dan minuman yang selain tidak menggemukkan tapi juga bantu bakar lemak selagi bekerja. Berikut 8 di antaranya:
1. Teh Hijau
Anda yang sedang diet karena kenaikan berat badan setelah bekerja bisa mencoba teh hijau untuk mengawali hari dengan teh hijau. Minuman itu diketahui bisa membantu melangsingkan dan membakar lemak. Emma Taylor dari 123Diet pun mengatakan jika teh hijau pun baik untuk antioksidan, meningkatkan kualitas rambut, kulit dan kuku, hingga cegah kanker.
2. Kopi
Selain 'membuka mata', kopi hitam ternyata bisa membantu diet Anda asal dikonsumsi dengan tepat. "Dorongan kafein di pagi kamu bisa menjadi awal yang baik karena kandungan yang baik untuk metabolisme dan membakar lemak," kata Emma dilansir Dailymail.
3. Teh Peppermint
Jika bosan dengan teh hijau atau kopi, Anda bisa mencoba teh peppermint. Studi menunjukkan jika teh tersebut bukan hanya sehat untuk pencernaan tapi juga membantu Anda merasa lebih kenyang setelah makan.
4. Protein Daging Putih
Ingin kenyang namun tetap sehat? Konsumsilah daging putih, seperti ikan dan ayam. Dibanding sapi, daging ikan dan ayam lebih rendah lemak dan lebih banyak asam amino. "Makan sekitar 70-140 gram protein setiap hari memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori dalam tahap cerna, membakar lemak secara efektif, membakar lebih banyak energi dalam tubuh," ungkap Emma.
5. Jeruk Bali
Untuk buah, Anda bisa mengandalkan jeruk bali. Mengonsumsi jeruk bali di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, mencegah bengkak, hingga mengurangi nafsu makan. Buah yang sangat cocok kuntuk diet tersebut bisa langsung dikonsumsi atau dijus.
6. Seledri
Untuk menurunkan berat badan yang naik karena kerja, Anda bisa menambahkan lebih banyak seledri pada menu makanan. Sayuran itu punya kalori yang rendah dan kaya serat. Selain bisa bantu bakar lemak, selefiri mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting.
7. Cabe Merah
Tak hanya menambah rasa dan nafsu makan, cabai juga bisa membantu membakar lemak. Kandung kapsaisin di dalam cabai terbukti dapat meningkatkan perilisan horman yang akan mendorong proses metabolisme dan membakar lemak lebih banyak.
8. Cuka Apel
Minum satu gelas kecil cuka apel setiap hari dipercaya bisa menekan nafsu makan dan meningkatkanmetabolismesekalius membakar kalori secara efisien. (ami/ami)
1. Teh Hijau
Anda yang sedang diet karena kenaikan berat badan setelah bekerja bisa mencoba teh hijau untuk mengawali hari dengan teh hijau. Minuman itu diketahui bisa membantu melangsingkan dan membakar lemak. Emma Taylor dari 123Diet pun mengatakan jika teh hijau pun baik untuk antioksidan, meningkatkan kualitas rambut, kulit dan kuku, hingga cegah kanker.
2. Kopi
Selain 'membuka mata', kopi hitam ternyata bisa membantu diet Anda asal dikonsumsi dengan tepat. "Dorongan kafein di pagi kamu bisa menjadi awal yang baik karena kandungan yang baik untuk metabolisme dan membakar lemak," kata Emma dilansir Dailymail.
 Foto: Thinkstock |
3. Teh Peppermint
Jika bosan dengan teh hijau atau kopi, Anda bisa mencoba teh peppermint. Studi menunjukkan jika teh tersebut bukan hanya sehat untuk pencernaan tapi juga membantu Anda merasa lebih kenyang setelah makan.
4. Protein Daging Putih
Ingin kenyang namun tetap sehat? Konsumsilah daging putih, seperti ikan dan ayam. Dibanding sapi, daging ikan dan ayam lebih rendah lemak dan lebih banyak asam amino. "Makan sekitar 70-140 gram protein setiap hari memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori dalam tahap cerna, membakar lemak secara efektif, membakar lebih banyak energi dalam tubuh," ungkap Emma.
5. Jeruk Bali
Untuk buah, Anda bisa mengandalkan jeruk bali. Mengonsumsi jeruk bali di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, mencegah bengkak, hingga mengurangi nafsu makan. Buah yang sangat cocok kuntuk diet tersebut bisa langsung dikonsumsi atau dijus.
 Foto: iStock |
Untuk menurunkan berat badan yang naik karena kerja, Anda bisa menambahkan lebih banyak seledri pada menu makanan. Sayuran itu punya kalori yang rendah dan kaya serat. Selain bisa bantu bakar lemak, selefiri mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting.
7. Cabe Merah
Tak hanya menambah rasa dan nafsu makan, cabai juga bisa membantu membakar lemak. Kandung kapsaisin di dalam cabai terbukti dapat meningkatkan perilisan horman yang akan mendorong proses metabolisme dan membakar lemak lebih banyak.
8. Cuka Apel
Minum satu gelas kecil cuka apel setiap hari dipercaya bisa menekan nafsu makan dan meningkatkanmetabolismesekalius membakar kalori secara efisien. (ami/ami)
