6 Cara Menghadapi Rasa Stres Saat Dilanda Kesibukan Kerja

Jakarta - Dalam satu tahun pasti ada periode tertentu di mana pekerjaan paling banyak menumpuk. Saat waktu tersebut tiba, wajar jika para pegawai yang merasa lelah atau kewalahan dengan kesibukan kerja. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang jadi jatuh sakit hingga stres berlebihan. Andakah salah satunya? Jika demikian, coba terapkan tujuh cara berikut ini saat menghadapi momen sibuk dalam pekerjaan dilansir dari Huffington Post:

1. Rencanakan Liburan
Tugas kantor boleh saja masih menggunung. Namun tidak ada salahnya juga jika Anda sudah menyiapkan rencana liburan dari sekarang. Rehat sejenak dari aktivitas kantor perlu dilakukan untuk mengistirahatkan dan menyegarkan pikiran setelah ditempa tekanan berlebihan. Merencanakan liburan juga penting dilakukan agar Anda lebih bersemangat dalam menyelesaikan tumpukan pekerjaan.

2. Jaga Kesehatan
Kesibukan kerja sering membuat orang menjadi sakit secara fisik dan mental. Untuk menghindarinya, tentu Anda perlu menjaga kesehatan secara lebih maksimal. Cobalah tetap memperhatikan makanan dan berolahraga. Jangan lupa pula untuk istirahat sehingga energi Anda cukup untuk menyelesaikan tugas-tugas nan menumpuk.

3. Cari Tahu Ritme Kerja
Sebelum memasuki periode sibuk, sebaiknya ketahui ritme kerja terbaik Anda. Ada sebagian orang yang lebih produktif saat pagi hari tapi tak sedikit pula yang lebih maksimal menyelesaikan tugas pada sore atau malam hari. Perhatikan pula alur kerja seperti apa yang lebih efektif diterapkan. Setelah mengenali cara terbaiknya, coba terapkan dengan rutin agar Anda bisa bekerja dengan lebih efektif.

4. Me Time
Jangan lupa pula untuk menyempatkan diri melakukan 'Me Time' setiap harinya. Lakukan sesuatu yang Anda suka paling tidak 10 menit di sela-sela kesibukan. Misalnya dengan membaca buku, menonton televisi, atau menjelajah situs favorit. Usahakan pula untuk tidak terlalu memikirkan pekerjaan saat sedang 'Me Time' sehingga Anda bisa benar-benar santai. Siapa tahu dengan begitu ide cemerlang justru datang tiba-tiba.

5. Jangan Paksakan Diri
Meski tugas menumpuk, hindari memaksakan diri untuk bekerja terlalu larut. Jika tubuh dan pikiran sudah tidak sanggup, berhenti atau berisitirahatlah terlebih dahulu. Bekerja terlalu keras dapat menyebabkan rasa tertekan berlebihan yang mana tidak baik untuk kesehatan tubuh dan mental. Penelitian mengatakan jika sebaiknya Anda bekerja tidak lebih dari 56 jam dalam seminggu.

6. Refleksi
Setelah masa sibuk berakhir, coba untuk refleksi diri. Pelajari ritme sibuk pada periode sebelumnya untuk diambil pelajaran. Dengan begitu, diharapkan ke depannya Anda bisa lebih efisien dalam menyelesaikan pekerjaan dan tidak kewalahan menghadapi kesibukan. (ami/ami)