4 Aktivitas yang Dapat Mengurangi Stres Kerja

Jakarta - Profesionalisme dan industrialisasi yang berkembang telah membuat orang bekerja menjalani kehidupan dengan berbagai kesibukan. Adanya hal tersebut, secara otomatis dapat mempengaruhi kehidupan sosial setiap individu. Untuk mengelola pekerjaan dan kehidupan pribadi secara seimbang, Anda perlu waktu istirahat yang cukup di sela-sela padatnya jadwal kerja.

Mengambil waktu untuk bertamasya dengan keluarga, kekasih atau teman terdekat bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, masih ada beberapa aktivitas lainnya yang dapat mengurangi stres. Simak solusinya seperti dilansir oleh Bold Sky.

1. Family Time
Ketika tiba di rumah setelah seharian bekerja di kantor, sebaiknya habiskan waktu Anda bersama keluarga dengan cara makan malam dan nonton TV bersama. Kegiatan tersebut dapat mengurangi letih dan stres akibat pekerjaan yang menumpuk. Dengan begitu, Anda dapat menyeimbangkan pekerjaan dengan hubungan pribadi secara efektif. Terlalu menjadi workaholic hanya akan membuat Anda jauh dari keluarga.

2. Pergi Berlibur
Hangout bersama kekasih, teman atau keluarga di akhir pekan merupakan aktivitas yang tepat untuk mengurangi tekanan kerja. Anda dapat merencanakan liburan bersama mereka untuk menghilangkan rutinitas yang monoton; kantor ke rumah, begitupun sebaliknya. Udara yang segar serta pemandangan tumbuhan hijau dapat menghilangkan stres Anda. Dengan bertamasya membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.

3. Mengadakan Pesta
Cobalah membuat sebuah pesta kecil bersama teman atau keluarga besar di rumah atau di sebuah restoran. Cara ini cukup efektif untuk melepas penat dari pekerjaan yang menumpuk di kantor. Anda jadi bisa lebih senang memanfaatkan waktu luang di akhir pekan bersama orang-orang tersayang.

4. Berolahraga
Ini adalah salah satu cara yang paling umum untuk mengurangi stres. Anda dapat menanamkan kebiasaan untuk melakukan latihan yoga atau aerobik agar tubuh tetap sehat dan fit, baik secara mental maupun fisik. Hal ini membantu untuk menenangkan pikiran, menyegarkan tubuh dan mengurangi tantangan pekerjaan yang berat.


(fer/rma)