6 Manfaat Jus Nanas untuk Diet, Bisa Turun BB 2 Kg Dalam Seminggu

Arina Yulistara - wolipop

Jumat, 15 Sep 2023 11:45 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Manfaat jus buah nanas untuk diet. Foto: Getty Images/iStockphoto/sakkmesterke

Jakarta -

Sedang diet? Coba makan nanas. Manfaat jus nanas untuk diet bisa turun berat badan hanya dalam seminggu lho.

Mengutip dari Style Craze, Sten Hegler, seorang psikolog Denmark, mengembangkan diet nanas pada 1970. Diet nanas klasik dilakukan dengan makan nanas selama seminggu untuk mengurangi 4 sampai 5 pound (2 kg).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Diet ini mengharuskan makan 2 kilogram nanas ditambah makanan sehat dan utuh setiap hari selama lima hari. Manfaat yang diduga termasuk hilangnya berat air, mobilisasi lemak, dan detoksifikasi tubuh.

Makan 2 kg nanas bisa menekan nafsu makan. Nanas mengandung air, serat makanan, dan bromelain. Manfaat jus nanas untuk diet bisa membantu dalam penyerapan nutrisi dan memperlambat pergerakan usus sehingga menekan nafsu makan.

Hanya saja, manfaat jus nanas untuk diet ini tidak buat penurunan berat badan jangka panjang. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai diet.

Kalau kamu hanya ingin menambahkan nanas sebagai camilan diet tentu jg dapat mempengaruhi program penurunan berat badan serta kesehatan secara keseluruhan. Ini dia manfaat jus nanas untuk diet.

Manfaat jus nanas untuk diet:

1. Nanas rendah kalori dan karbohidrat

Nanas merupakan camilan enak karena rasanya lezat dan rasa manis yang rendah kalori. Satu potong nanas hanya memiliki 42 kalori, empat persennya merupakan karbohidrat.

2. Mengandung enzim proteolitik dan menargetkan lemak perut

Nanas mengandung bromelain, enzim proteolitik yang membantu memecah molekul protein dalam tubuh. Manfaat jus nanas untuk diet bisa membantu mengurangi lemak perutmu.

"Bromelain membantu pencernaan dan pemanfaatan protein lebih baik, sehingga membantumu mendapatkan massa tubuh tanpa lemak. Ini juga membantu memobilisasi lemak perut," papar Lovneet Batra, ahli gizi terkenal dari Delhi-NCR, dilansir dari Health Shot.

Bromelain juga memiliki efek lipolitik dan proteolitik yang membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan. Namun secara khusus menargetkan area perut kamu bila dikombinasikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.

3. Meningkatkan pencernaan

Bromelain dalam nanas meningkatkan pencernaan dengan memecah molekul protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Pencernaan yang baik juga meningkatkan metabolisme yang dapat membantumu menurunkan berat badan. Selain itu, pencernaan yang baik juga dapat membantu mengurangi kembung.

Manfaat jus nanas lainnya dan cara membuatnya agar enak diminum...KLIK HALAMAN SELANJUTNYA.

4. Nanas sarat dengan serat

Manfaat jus nanas untuk diet adalah mengandung serat larut dan tidak larut yang membantumu menurunkan berat badan. Nanas akan membuatmu kenyang dalam waktu lama sehingga tidak memiliki keinginan untuk makan camilan.

5. Mengontrol nafsu makan dan membuatmu tetap terhidrasi

Nanas mengandung antioksidan, serat, dan air yang membuatmu kenyang dan terhidrasi pada secara bersamaan. Ketika tubuh kamu terhidrasi dengan baik, hal itu akan mengekang nafsu makan dan mencegahmu makan banyak.

6. Dikemas dengan mangan

Nanas mengandung mangan yang mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat dalam tubuh. Hal ini akan mendorong penurunan berat badan secara holistik. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa asupan mangan berbanding terbalik dengan lemak perut.

Cara Membuat Jus Nanas untuk Diet

Setelah mengetahui manfaat jus nanas untuk diet, mari kita coba membuatnya sendiri di rumah. Jus nanas bisa mpelepas dahaga musim panas yang luar biasa.

1. Kupas nanas dengan hati-hati dan potong kecil-kecil.

2. Sekarang masukkan potongan nanas ini ke dalam blender bersama air.

3. Blender hingga mendapatkan jus yang halus.

4. Saring sarinya menggunakan saringan.

5. Kamu bisa menambahkan lebih banyak air jika jus terlalu kental.

6. Tuangkan jus ke dalam gelas.

Yuk rasakan manfaat jus nanas untuk diet turun berat badan.

(eny/eny)