Lawan Stres Pasca Liburan dengan 4 Tips Ini

Jakarta - Liburan panjang di akhir tahun tentunya disambut dengan suka cita bagi para pekerja, pengusaha, hingga anak-anak. Tapi tak jarang orang yang mengalami stres pasca liburan, atau biasa disebut dengan post-holiday blues sehari sebelum bekerja, atau ketika masuk kantor di hari pertama.

Liburan seharusnya bisa menyegarkan pikiran, bukan menambah permasalahan ke depannya nanti. Untuk itu, Anda perlu memerhatikan tips yang dikutip dari smh agar tubuh dan pikiran tetap segar ketika kembali bekerja.

1. Jaga Stamina
Bagaimana Anda bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan semangat kalau fisik tidak fit? Satu atau dua hari sebelum kembali bekerja, pastikan Anda tidur berkualitas dan makan serta minum dengan porsi yang cukup (tidak kurang atau berlebihan). Satu lagi yang terpenting, fitnes atau latihan fisik. "Sekadar jalan-jalan di sekitar kompleks rumah atau jogging bisa mengubah mood Anda ketika mengalami post-holiday blues," ujar Shannah Kennedy, seorang life coach.

2. Buat Rencana & Jadwal Aktivitas
Merencanakan dan menjadwalkan kegiatan untuk beberapa minggu atau bulan ke depan akan membuat Anda tidak 'kaget' ketika berjibaku lagi dengan kesibukan di kantor. Siapkan tugas-tugas apa yang akan Anda kerjakan untuk jangka pendek (sehari atau dua hari setelah masuk kerja) dan cek kembali apakah ada pekerjaan yang belum diselesaikan.

3. Buat Kenangan Selama Liburan
Mengabadikan momen-momen selama liburan bisa menghindarkan Anda dari stres pasca liburan. Bisa dengan meng-upload foto di Facebook, membuat scrapbook berisi lembaran foto, membuat tulisan tentang perjalanan selama liburan dan sebagainya.

4. Jalan-jalan Keluar
Pergi ke mall, pusat perbelanjaan atau sekadar jalan-jalan ke taman kota untuk menyegarkan pikiran sehari sebelum masuk kerja. Bisa juga dengan makan di luar, nonton di bioskop atau sekadar hang out bersama teman-teman.

(hst/eny)