8 Jenis Olahraga yang Aman untuk Si Kecil

Jakarta - "Penting bagi kita untuk mendorong anak melakukan kegiatan olahraga seperti sepak bola atau basket. Tapi cedera ringan sangat terkait dengan olahraga yang dikerjakan anak Anda," ungkap Dr. Johnny Benjamin,Kepala Departemen Orthopedic Surgery di Indian River Medical Center, Vero Beach, Florida.

Ia menambahkan, tugas para orangtua adalah mendorong dan mengawasi kegiatan olahraga si kecil. Inilah olahraga yang bisa dilakukan si buah hati dan dapat kita awasi seperti yang dikutip dari eHow.

1. Berenang

Berenang adalah latihan yang sangat baik dan menyenangkan untuk anak-anak dari mulai bermain air hingga pelatihan teknik renang. Tentu saja kita sebagai
orang dewasa harus dapat mengawasi pergerakan anak saat berenang sepanjang waktu, agar kita tahu jika anak butuh bantuan.

2. Hiking

Kegiatan ini adalah cara baik untuk memperkenalkan anak Anda tentang flora dan fauna yang ada di sekitar mereka. Buatlah jalur hiking yang tidak terlalu melelahkan tapi rutenya penuh dengan tumbuhan dan hewan jinak. Bekalkan anak sebuah buku tulis kecil sehingga mereka bisa mencatat perjalanan mereka.

3. Bulu Tangkis

Sesekali ajak si kecil bermain bulu tangkis. Olahraga ini dapat mengajarkan koordinasi mata dan tangan anak Anda selain itu melatih keterampilan. Jadilah wasit untuk mengawasi permainan, sambil mengawasi si kecil apabila ia terkena cedera ringan.

4. Bowling

Kebanyakan anak suka dengan bola-bola berwarna cerah. Ajak anak Anda bermain bowling karena olahraga ini mengajarkan koordinasi, kesabaran, dan teliti dalam
menjatuhkan pin. Awasi dengan perlahan anak-anak Anda. Jangan sampai ia cedera karena beban bola bowling.

5. Yoga

Lucu rasanya jika membayangkan si buah hati melakukan yoga, olahaga yang sering dilakukan orang dewasa. Tapi kenyataannya, sekarang banyak tempat latihan yoga untuk anak. Yoga untuk anak sangat aman, dan dapat memperkuat tubuh, selain itu dapat melatih kesabaran si buah hati.

6. Seni Bela Diri

Kenalkan anak Anda pada seni bela diri bebas seperti 'Aikidi' dari Jepang. Olahraga ini sangat bermanfaat karena mengajarkan anak untuk menghindari penyerang
dan bagaimana mengatasinya. Selain itu latihan ini dapat melatih rasa disiplin anak Anda.

7. Tari

Ajak anak Anda untuk menari. Mulai dari tari ballet, hip-hop, tari tradisional hingga tari perut. Menari dapat membakar kalori si kecil tanpa harus melukai diri mereka dan melatih keterampilannya. carilah pemandu untuk anak Anda atau jika tidak ada, beli DVD tentang tarian dan praktikkan di rumah bersama anak Anda.

8. Panjat Tebing

Olahraga yang lumayan ekstrim ini sangat cocok untuk tumbuh kembang si buah hati. Selain karena keamanan yang selalu dijaga oleh pemandu olahraga ini juga dapat meningkatkan koordinasi antara tangan, kaki dan mata. Jika dilakukan dengan benar, kemungkinan kecil tidak akan timbul cedera.

(rma/rma)