4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Ternyata Bisa Merusak Kulit

Jakarta - Menjaga keindahan dan kesehatan kulit wajah tidak hanya dengan rajin melakukan perawatan. Anda juga perlu memperhatikan gaya hidup keseharian. Misalnya dengan menjauhi kebiasaan-kebiasaan buruk yang biasanya dilakukan di malam hari atau sebelum tidur. Berikut empat di antaranya:

1. Kamar Terlalu Hangat
Suhu kamar yang terlalu hangat ternyata kurang baik untuk kesehatan kulit. Dilansir Byrdie, berada di ruangan bertemperatur tinggi dapat membuat kulit kering, kusam, dan 'haus' di pagi hari. Untuk itu, hindari menyalakan penghangat ruangan terlalu tinggi saat istirahat.

Bagi Anda yang sering merasa kedinginan saat malam, disarankan untuk memakai kaus kaki untuk menghangatkan kaki. Ketika kaki terasa hangat, maka tubuh juga lebih nyaman.

2. Bermain Ponsel
Anda mungkin senang berbagi kisah keseharian dengan teman, keluarga, atau pasangan sebelum terlelap. Namun sering memegang ponsel di malam hari ternyata kurang baik untuk kesehatan kulit. Apalagi bila Anda menempelkan ponsel setelah mencuci muka dan mengaplikasi produk perawatan. Kebiasaan itu bukan tidak mungkin menimbulkan jerawat karena bakteri dari handphone transfer ke wajah.

Solusinya, Anda bisa memanfaatkan fitur speaker atau video call. Hindari pula terlalu lama bermain handphone karena cahayanya bisa membuat sulit tidur.

3. Movie/ TV Marathon
Menikmati serial kesukaan secara maraton menjadi hobi tak sedikit orang, apalagi wanita. Sebagian penggemar drama yang penasaran dengan jalan cerita bahkan kerap tak bisa berhenti menonton hingga malam. Jika Anda salah satunya, tetaplah perhatikan waktunya agar tidak menggangu kualitas istirahat. Tidur penting untuk kesehatan tubuh dan kulit sehingga perlu dijaga tujuh sampai delapan jam sehari.

4. Mandi Air Panas
Mandi air panas sebelum tidur memang bisa membuat tubuh yang lelah jadi lebih relaks. Tapi seperti tidur dengan temperatur tinggi, hal tersebut juga bisa mengeringkan kulit. Kondisi suhu yang terlalu ekstrim diketahui kurang baik karena mengurangi keseimbangan kulit dan menjadikannya dehidrasi.

Namun bukan berarti Anda tidak boleh mandi air hangat sebelum tidur. Anda hanya perlu membatasi waktu mandi yakni sekitar lima menit atau kurang. Jika butuh mandi yang lebih lama, jangan lupa menerapkan pelembap setelahnya. (ami/hst)