.webp)
Bosan Scroll Medsos? 18 Hobi Ini Cocok untuk Digital Detox dan Melepas Penat
Ada kalanya kita merasa bosan menjalani kegiatan sehari-hari yang monoton dan itu-itu saja. Apalagi jika ditambah dengan tekanan dari tempat kerja ataupun tekanan akademik, rasanya ingin mencari hobi atau kegiatan yang membuat kita merasa nyaman dan lebih santai.
Bukan hanya sekadar scrolling media sosial atau binge-watching serial favorit, berikut 20 macam kegiatan asyik yang bisa kamu jadikan hobi untuk melepas penat sekaligus lepas sesaat dari ponsel atau gadget.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Belajar membuat nail art sendiri
Selain menyenangkan, membuat nail art sendiri juga dapat menghemat bujet untuk pergi ke salon. Pilihan bentuk kuku, warna, dan desainnya pun bisa kamu sesuaikan dengan keinginanmu sendiri.
Kamu bisa mulai dengan membeli perlengkapannya di online shop dan menonton tutorial di platform video seperti YouTube maupun TikTok. Lama-kelamaan, kamu akan semakin terampil membuat nail art.
Membuat scrapbook
 Scrapbook Foto: Getty Images/Weekend Images Inc. |
Selain mem-posting lewat story atau feed media sosial, kamu juga bisa mulai membuat scrapbook atau buku kenangan. Selain menjadi dokumentasi, kegiatan ini juga bisa menjadi hobi yang sangat menyenangkan. Barang-barang sederhana seperti tiket setelah menonton, stiker, dan semacamnya yang tampak sepele justru bisa mempercantik scrapbook kamu.
Melakukan proyek 'Do It Yourself' (DIY)
Proyek DIY bisa berupa membuat dekorasi kamar atau rumah, membuat hadiah untuk teman, dan sebagainya. Saat proyek selesai, akan muncul kepuasan tersendiri. Kegiatan ini bisa membuatmu senang sekaligus melupakan penat bekerja.
Baking
Proses membuat kue, mulai dari mengocok telur hingga memanggangnya, sangat menyenangkan. Kamu bisa menikmati setiap prosesnya dan juga menikmati hasilnya di akhir. Walaupun mungkin tidak langsung sempurna, kamu bisa terus berlatih hingga semakin mahir. Kue yang dibuat pun bisa kamu bagikan kepada orang lain. Double happy!
Meditasi
Meditasi sederhana dengan melatih pernapasan dan menjernihkan pikiran bisa menjadi hobi yang menenangkan sekaligus bermanfaat. Kegiatan ini membantu kamu menenangkan diri dan pikiran lebih rileks setelah menghadapi berbagai tekanan. Tutorialnya pun mudah ditemukan di YouTube maupun aplikasi meditasi.
Menyusun puzzle
Mulailah menyusun puzzle dengan jumlah kepingan yang sedikit, misalnya 500 keping. Lama-kelamaan, kamu akan merasa tertantang untuk menyelesaikan puzzle dengan jumlah kepingan hingga 2.000. Kegiatan ini juga bisa dilakukan sambil mendengarkan musik atau podcast favorit. Selain menghibur, kegiatan ini juga dapat membantu mengasah otak.
Hobi yang Cocok untuk Digital Detox dan Melepas Penat
Foto: Miguel Schincariol/AFP/Getty Images
Mewarnai di coloring book
Di toko online maupun offline, kini banyak dijual buku mewarnai untuk orang dewasa. Kamu tidak harus sangat mahir untuk mewarnai di buku bergambar seperti ini. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga membantu menyalurkan kemampuan artistik yang mungkin selama ini terpendam.
Bermain permainan kartu atau board game
Kegiatan ini bisa kamu lakukan bersama teman-teman di waktu senggang. Kamu juga bisa mencari grup atau komunitas board game di media sosial. Board game dan permainan kartu memiliki banyak versi dan jenis yang menarik untuk dicoba. Tingkat kerumitannya pun bisa disesuaikan dengan keinginanmu.
Membaca buku
Kegiatan ini memang sederhana, tetapi di tengah kesibukan, mencari waktu untuk membaca buku sering terasa sulit. Daripada asyik scrolling media sosial tanpa tujuan, kamu bisa menyisihkan waktu untuk mulai membaca buku lagi. Mulailah dari buku dengan alur cerita yang ringan. Seiring waktu, kamu bahkan bisa membuat jurnal membaca sendiri.
Ikut tim olahraga
Olahraga rekreasi bersama komunitas tertentu bisa menjadi kegiatan yang menarik untuk dicoba. Mulai dari komunitas lari, bersepeda, mendaki, berselancar, hingga arung jeram yang memicu adrenalin. Selain menyenangkan, kamu juga bisa bertemu banyak teman baru.
Menulis jurnal
Menulis jurnal bisa menjadi bentuk perawatan diri karena sifatnya yang terapeutik. Kamu dapat menuangkan berbagai perasaan, baik bahagia maupun sedih, di dalam jurnal yang kamu kelola sendiri. Kamu juga bisa menuliskan mimpi atau tujuan hidup sebagai bentuk refleksi diri.
Berkebun
Berkebun merupakan kegiatan yang menenangkan dan bermanfaat. Merawat tanaman hingga akhirnya bisa dipanen sendiri tentu sangat menyenangkan. Saat ini juga banyak dijual paket menanam hidroponik di online shop yang praktis dan tidak memerlukan halaman luas.
Hobi yang Cocok untuk Digital Detox dan Melepas Penat
Foto: Istimewa
Belajar alat musik
Baik melalui kursus maupun secara autodidak lewat video di YouTube, belajar alat musik dapat menjadi hobi baru yang membantu mengalihkan rasa jenuh.
Rutin berolahraga favorit
Kita biasanya lebih bersemangat melakukan sesuatu yang disukai. Mencari olahraga favorit seperti pilates, tenis, atau lainnya untuk dilakukan secara rutin setiap minggu bisa meningkatkan motivasi, semangat, dan suasana hati. Bonusnya, tubuh juga menjadi lebih sehat.
Melakukan hobi masa kecil
Saat kecil kita pasti memiliki hobi yang sering dilakukan, tetapi mulai ditinggalkan ketika dewasa. Kamu bisa mencoba kembali hobi lama tersebut, seperti melukis, bermain sepatu roda, bersepeda, atau mengunjungi tempat favorit masa kecil.
Membuat kreasi seni
Ada banyak jenis kreasi seni yang bisa dicoba, seperti membuat pottery (karya dari tanah liat), merajut, atau menyulam. Kegiatan ini juga bersifat terapeutik. Kamu hanya perlu mencari perlengkapannya di toko terdekat dan mulai berkreasi.
Berlatih menulis kreatif
Saat kecil mungkin kamu memiliki imajinasi yang luas dan menuangkannya dalam bentuk tulisan. Kini, kamu bisa kembali menyalurkan imajinasi tersebut sebagai hobi. Mulailah dari yang sederhana, seperti menulis puisi atau cerita pendek.
Merawat hewan
Baik dengan merawat hewan peliharaan sendiri maupun menjadi relawan, kegiatan ini bisa memberikan kebahagiaan tersendiri. Tingkah laku hewan yang lucu dan menggemaskan juga dapat memperbaiki suasana hati. Selain itu, kamu juga turut berbuat baik terhadap sesama makhluk hidup.